L'art de se foutre la paix... créativement
8
modules
187
apprenants
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L'art de se foutre la paix... créativement
Découvrez comment l'expression créative peut devenir votre sanctuaire de paix.
Emily Hawkes
Catégorie
Émotions
Modules
6
Modules
Durée
9hr 16min
Introduction
Ça vous parle cette phrase "Je me fous la paix ! "?
Pendant un temps où Emily Hawkes était plutôt stressée, elle se la répétait comme un mantra.
Immédiatement elle sentait ses épaules se détendre, son front devenir lisse et un sourire se dessiner sur son visage. La vie devenait plus vivante et elle prenait moins les choses au sérieux.
En s’inspirant du livre de Fabrice Midal « Foutez-vous la paix et commencez à vivre » et d'autres auteurs qui ont creusé ce thème, Emily a développé quelques pépites qui se cachaient au cœur de cette phrase, en mode créatif.
Des pépites qui l'ont concrètement aidée à se mettre moins la pression et créer une relation tellement plus joyeuse et légère avec elle-même et la vie.
Et c'est exactement ce que nous vous proposerons de partager dans ce programme : un moment profond, créatif et transformateur avec vous-même...pour vous aider à vous lâcher la grappe !
Points clés
Se libérer de la pression
Apprenez à vous détendre et à relâcher vos tensions grâce à des pratiques simples, pour vivre avec plus de légèreté et de sérénité.
Se libérer de la pression
Apprenez à vous détendre et à relâcher vos tensions grâce à des pratiques simples, pour vivre avec plus de légèreté et de sérénité.
Se libérer de la pression
Apprenez à vous détendre et à relâcher vos tensions grâce à des pratiques simples, pour vivre avec plus de légèreté et de sérénité.
Transformer votre relation à vous-même
Explorez des idées inspirées du livre de Fabrice Midal et d’autres approches pour cultiver une connexion joyeuse et bienveillante avec vous-même .Aucune compétence artistique, littéraire ou créative n’est nécessaire ! '
Transformer votre relation à vous-même
Explorez des idées inspirées du livre de Fabrice Midal et d’autres approches pour cultiver une connexion joyeuse et bienveillante avec vous-même .Aucune compétence artistique, littéraire ou créative n’est nécessaire ! '
Transformer votre relation à vous-même
Explorez des idées inspirées du livre de Fabrice Midal et d’autres approches pour cultiver une connexion joyeuse et bienveillante avec vous-même .Aucune compétence artistique, littéraire ou créative n’est nécessaire ! '
Un moment créatif et transformateur
Offrez-vous un espace unique pour vous reconnecter à l’essentiel, lâcher prise et commencer à vivre pleinement grâce à des exercices pratiques et ludiques.
Un moment créatif et transformateur
Offrez-vous un espace unique pour vous reconnecter à l’essentiel, lâcher prise et commencer à vivre pleinement grâce à des exercices pratiques et ludiques.
Un moment créatif et transformateur
Offrez-vous un espace unique pour vous reconnecter à l’essentiel, lâcher prise et commencer à vivre pleinement grâce à des exercices pratiques et ludiques.
Les étapes de votre parcours
MODULE 1 - Démarrer le starter de sa créativité
Plus de détails
8
Leçons
1h11
Ce module est spécialement dédié aux personnes qui ne connaissent pas le journal créatif, qui se sentent coupées de leur créativité depuis longtemps et qui ont besoin de conseils ou d’un coup de pouce pour démarrer avec quelques exercices pratiques simples et ludiques !
Les personnes initiées déjà, ça vaut toujours le coup de se refaire un petit rappel des bases et peut-être qu’il y a des conseils qui vous seront utiles !
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Bienvenue dans la formation
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Introduction au journal créatif
Introduction au journal créatif
Introduction au journal créatif
Le matériel
Le matériel
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Présentation du matériel de base
Présentation du matériel de base
Présentation du matériel de base
Focus collage : trucs et astuces pour faire sa banque à magazines/ collage/ images
Embarquer avec aisance dans ce voyage créatif
Les 3 langages principaux du journal créatif
MODULE 2 - Préparer ses bagages pour ce voyage créatif
Plus de détails
8
Leçons
1h44
Maintenant, on rentre concrètement dans le programme « Je me fous la paix de manière créative » !
Contrairement aux modules 3, 4, 5 et 6 qui peuvent se faire dans l’ordre que vous voulez, ce module est à faire en début du programme dans l’ordre présenté pour poser les bases pour la suite.
MODULE 2 - Préparer ses bagages pour ce voyage créatif
8
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Présentation du module
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Fiche d'identité - Quand je me mets la pression, quand je me fous la paix
Exercice d'échauffement avec la silhouette
L’état des lieux de la pression que je me mets
Création de cartes alliées personnelles
Apprendre à apprivoiser son critique intérieur
MODULE 3 - Au secours, je suis sous pression ! Trousse de secours émotionnelle
Plus de détails
9
Leçons
1h37
Voici un module entier pour prendre soin de ses émotions : les accueillir inconditionnellement et laisser le processus se faire pour aller vers plus de paix.
MODULE 3 - Au secours, je suis sous pression ! Trousse de secours émotionnelle
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Présentation du module
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Je rumine - Bonus : faire son étiquette
Est-ce que ma vie en dépend ? Apprendre à relativiser
Techniques d'auto-soin énergétique
L'auto-compassion avec la méthode R.A.I.N
MODULE 4 - Dessous de l'iceberg : que se cache-t'il sous ma pression ?
Plus de détails
8
Leçons
1h19
Dans ce module un peu plus introspectif, nous allons explorer ce qui se joue sous nos comportements et schémas lorsque l’on se met la pression !
MODULE 4 - Dessous de l'iceberg : que se cache-t'il sous ma pression ?
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Présentation du module
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Analyse des schémas de pression / Confrontation avec l'imperfection
Mon théâtre intérieur partie 1 – Le critique, l’enfant intérieur et le rebelle
Le Critique, l'Enfant Intérieur et le Rebelle
Mon théâtre intérieur partie 2 – Devenir le meilleur ami de soi-même
MODULE 5 - Boîte à outils créative pour me foutre la paix
Plus de détails
8
Leçons
1h13
Voici un module pour vous donner quelques outils concrets que j’ai trouvés intéressants pour se foutre la paix ! On va s’inspirer du « Travail » de Byron Katie, de l’approche d’Eckhart Tolle, de l’auto-compassion développé par Tara Brach ou encore développer la philosophie du 80% parfait entre autres ! A vos crayons ! Prêts ? Partez !
MODULE 5 - Boîte à outils créative pour me foutre la paix
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Dézinguer une injonction intérieure inspiré du Travail de Byron Katie
Rencontrer ses limites et être indulgent avec soi
MODULE 6 - Créer pour créer
Plus de détails
10
Leçons
2h12
Voici un module rien que pour notre enfant et notre artiste intérieurs, pour jouer avec les couleurs, les techniques mixtes et se faire plaisir ! Un bon module quand on veut mettre son mental au repos !
MODULE 6 - Créer pour créer
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Présentation du module
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S’amuser, créer et se foutre la paix en mode « techniques mixtes »
Créer pour créer - Portrait chinois
Prendre son envol avec la montgolfière
Bonus Module
Bonus Module
Bonus Module
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avant la fin
Accédez-y partout, à tout moment.
Votre enseignant.e
Emily Hawkes
Art-thérapeute, praticienne certifiée en Journal Créatif
Emily Hawkes se définit souvent comme une « professionnelle de la créativité » avec plusieurs casquettes. Son intention est de partager les bienfaits de l’expression créative au plus grand nombre.
Questions fréquentes
Faut-il des compétences en particulier pour suivre ce programme ?
Quel matériel faut-il prévoir ?
Puis-je suivre les modules dans n'importe quel ordre ?
Que signifie "Je me fous la paix" dans ce programme ?
Faut-il des compétences en particulier pour suivre ce programme ?
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Que signifie "Je me fous la paix" dans ce programme ?
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Laurence Arpi
L'intelligence du corps pour guérir : vers un espace de paix, un terrain de réconciliation, où l'esprit et le corps se fondent
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Nathalie Ardanouy
Une exploration de votre propre âme à travers le miroir de vos ancêtres.
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