L'art de se foutre la paix... créativement
Découvrez comment l'expression créative peut devenir votre sanctuaire de paix.
Enseigné par
Emily Hawkes
Ça vous parle cette phrase "Je me fous la paix ! "?
Pendant un temps où Emily Hawkes était plutôt stressée, elle se la répétait comme un mantra.
Immédiatement elle sentait ses épaules se détendre, son front devenir lisse et un sourire se dessiner sur son visage. La vie devenait plus vivante et elle prenait moins les choses au sérieux.
En s’inspirant du livre de Fabrice Midal « Foutez-vous la paix et commencez à vivre » et d'autres auteurs qui ont creusé ce thème, Emily a développé quelques pépites qui se cachaient au cœur de cette phrase, en mode créatif.
Des pépites qui l'ont concrètement aidée à se mettre moins la pression et créer une relation tellement plus joyeuse et légère avec elle-même et la vie.
Et c'est exactement ce que nous vous proposerons de partager dans ce programme : un moment profond, créatif et transformateur avec vous-même...pour vous aider à vous lâcher la grappe !
Ce que vous transformerez
grâce à ce programme
Se libérer de la pression
Apprenez à vous détendre et à relâcher vos tensions grâce à des pratiques simples, pour vivre avec plus de légèreté et de sérénité.
Se libérer de la pression
Apprenez à vous détendre et à relâcher vos tensions grâce à des pratiques simples, pour vivre avec plus de légèreté et de sérénité.
Se libérer de la pression
Apprenez à vous détendre et à relâcher vos tensions grâce à des pratiques simples, pour vivre avec plus de légèreté et de sérénité.
Transformer votre relation à vous-même
Explorez des idées inspirées du livre de Fabrice Midal et d’autres approches pour cultiver une connexion joyeuse et bienveillante avec vous-même .Aucune compétence artistique, littéraire ou créative n’est nécessaire ! '
Transformer votre relation à vous-même
Explorez des idées inspirées du livre de Fabrice Midal et d’autres approches pour cultiver une connexion joyeuse et bienveillante avec vous-même .Aucune compétence artistique, littéraire ou créative n’est nécessaire ! '
Transformer votre relation à vous-même
Explorez des idées inspirées du livre de Fabrice Midal et d’autres approches pour cultiver une connexion joyeuse et bienveillante avec vous-même .Aucune compétence artistique, littéraire ou créative n’est nécessaire ! '
Un moment créatif et transformateur
Offrez-vous un espace unique pour vous reconnecter à l’essentiel, lâcher prise et commencer à vivre pleinement grâce à des exercices pratiques et ludiques.
Un moment créatif et transformateur
Offrez-vous un espace unique pour vous reconnecter à l’essentiel, lâcher prise et commencer à vivre pleinement grâce à des exercices pratiques et ludiques.
Un moment créatif et transformateur
Offrez-vous un espace unique pour vous reconnecter à l’essentiel, lâcher prise et commencer à vivre pleinement grâce à des exercices pratiques et ludiques.
Les étapes
de votre parcours
MODULE 1 - Démarrer le starter de sa créativité
Ce module est spécialement dédié aux personnes qui ne connaissent pas le journal créatif, qui se sentent coupées de leur créativité depuis longtemps et qui ont besoin de conseils ou d’un coup de pouce pour démarrer avec quelques exercices pratiques simples et ludiques !
Les personnes initiées déjà, ça vaut toujours le coup de se refaire un petit rappel des bases et peut-être qu’il y a des conseils qui vous seront utiles !
Bienvenue dans la formation
02:22
Introduction au journal créatif
06:16
Le matériel
01:50
Présentation du matériel de base
07:36
Focus collage : trucs et astuces pour faire sa banque à magazines/ collage/ images
05:13
Embarquer avec aisance dans ce voyage créatif
08:36
Les 3 langages principaux du journal créatif
26:02
Exploration des médiums et techniques
13:16
8
Lectures
1h11
MODULE 1 - Démarrer le starter de sa créativité
Ce module est spécialement dédié aux personnes qui ne connaissent pas le journal créatif, qui se sentent coupées de leur créativité depuis longtemps et qui ont besoin de conseils ou d’un coup de pouce pour démarrer avec quelques exercices pratiques simples et ludiques !
Les personnes initiées déjà, ça vaut toujours le coup de se refaire un petit rappel des bases et peut-être qu’il y a des conseils qui vous seront utiles !
Bienvenue dans la formation
02:22
Introduction au journal créatif
06:16
Le matériel
01:50
Présentation du matériel de base
07:36
Focus collage : trucs et astuces pour faire sa banque à magazines/ collage/ images
05:13
Embarquer avec aisance dans ce voyage créatif
08:36
Les 3 langages principaux du journal créatif
26:02
Exploration des médiums et techniques
13:16
8
Lectures
1h11
MODULE 1 - Démarrer le starter de sa créativité
Ce module est spécialement dédié aux personnes qui ne connaissent pas le journal créatif, qui se sentent coupées de leur créativité depuis longtemps et qui ont besoin de conseils ou d’un coup de pouce pour démarrer avec quelques exercices pratiques simples et ludiques !
Les personnes initiées déjà, ça vaut toujours le coup de se refaire un petit rappel des bases et peut-être qu’il y a des conseils qui vous seront utiles !
Bienvenue dans la formation
02:22
Introduction au journal créatif
06:16
Le matériel
01:50
Présentation du matériel de base
07:36
Focus collage : trucs et astuces pour faire sa banque à magazines/ collage/ images
05:13
Embarquer avec aisance dans ce voyage créatif
08:36
Les 3 langages principaux du journal créatif
26:02
Exploration des médiums et techniques
13:16
8
Lectures
1h11
MODULE 2 - Préparer ses bagages pour ce voyage créatif
Maintenant, on rentre concrètement dans le programme « Je me fous la paix de manière créative » !
Contrairement aux modules 3, 4, 5 et 6 qui peuvent se faire dans l’ordre que vous voulez, ce module est à faire en début du programme dans l’ordre présenté pour poser les bases pour la suite.
Présentation du module
02:03
Fiche d'identité - Quand je me mets la pression, quand je me fous la paix
Exercice d'échauffement avec la silhouette
06:30
L’état des lieux de la pression que je me mets
19:51
Création de cartes alliées personnelles
19:48
Le verre à moitié plein
10:15
Apprendre à apprivoiser son critique intérieur
39:43
Exercice d'ancrage la silhouette
06:17
8
Lectures
1h44
MODULE 2 - Préparer ses bagages pour ce voyage créatif
Maintenant, on rentre concrètement dans le programme « Je me fous la paix de manière créative » !
Contrairement aux modules 3, 4, 5 et 6 qui peuvent se faire dans l’ordre que vous voulez, ce module est à faire en début du programme dans l’ordre présenté pour poser les bases pour la suite.
Présentation du module
02:03
Fiche d'identité - Quand je me mets la pression, quand je me fous la paix
Exercice d'échauffement avec la silhouette
06:30
L’état des lieux de la pression que je me mets
19:51
Création de cartes alliées personnelles
19:48
Le verre à moitié plein
10:15
Apprendre à apprivoiser son critique intérieur
39:43
Exercice d'ancrage la silhouette
06:17
8
Lectures
1h44
MODULE 2 - Préparer ses bagages pour ce voyage créatif
Maintenant, on rentre concrètement dans le programme « Je me fous la paix de manière créative » !
Contrairement aux modules 3, 4, 5 et 6 qui peuvent se faire dans l’ordre que vous voulez, ce module est à faire en début du programme dans l’ordre présenté pour poser les bases pour la suite.
Présentation du module
02:03
Fiche d'identité - Quand je me mets la pression, quand je me fous la paix
Exercice d'échauffement avec la silhouette
06:30
L’état des lieux de la pression que je me mets
19:51
Création de cartes alliées personnelles
19:48
Le verre à moitié plein
10:15
Apprendre à apprivoiser son critique intérieur
39:43
Exercice d'ancrage la silhouette
06:17
8
Lectures
1h44
MODULE 3 - Au secours, je suis sous pression ! Trousse de secours émotionnelle
Voici un module entier pour prendre soin de ses émotions : les accueillir inconditionnellement et laisser le processus se faire pour aller vers plus de paix.
Présentation du module
01:41
Je rumine
14:11
Je rumine - Bonus : faire son étiquette
04:21
Est-ce que ma vie en dépend ? Apprendre à relativiser
17:11
Patron - La silhouette
Techniques d'auto-soin énergétique
12:50
Les mains
L'auto-compassion avec la méthode R.A.I.N
21:19
Je dépose, Je me cajole et je m'apaise
25:43
9
Lectures
1h37
MODULE 3 - Au secours, je suis sous pression ! Trousse de secours émotionnelle
Voici un module entier pour prendre soin de ses émotions : les accueillir inconditionnellement et laisser le processus se faire pour aller vers plus de paix.
Présentation du module
01:41
Je rumine
14:11
Je rumine - Bonus : faire son étiquette
04:21
Est-ce que ma vie en dépend ? Apprendre à relativiser
17:11
Patron - La silhouette
Techniques d'auto-soin énergétique
12:50
Les mains
L'auto-compassion avec la méthode R.A.I.N
21:19
Je dépose, Je me cajole et je m'apaise
25:43
9
Lectures
1h37
MODULE 3 - Au secours, je suis sous pression ! Trousse de secours émotionnelle
Voici un module entier pour prendre soin de ses émotions : les accueillir inconditionnellement et laisser le processus se faire pour aller vers plus de paix.
Présentation du module
01:41
Je rumine
14:11
Je rumine - Bonus : faire son étiquette
04:21
Est-ce que ma vie en dépend ? Apprendre à relativiser
17:11
Patron - La silhouette
Techniques d'auto-soin énergétique
12:50
Les mains
L'auto-compassion avec la méthode R.A.I.N
21:19
Je dépose, Je me cajole et je m'apaise
25:43
9
Lectures
1h37
MODULE 4 - Dessous de l'iceberg : que se cache-t'il sous ma pression ?
Dans ce module un peu plus introspectif, nous allons explorer ce qui se joue sous nos comportements et schémas lorsque l’on se met la pression !
Présentation du module
01:03
Analyse des schémas de pression / Confrontation avec l'imperfection
15:02
Quel idéal je m’impose ?
Mon théâtre intérieur partie 1 – Le critique, l’enfant intérieur et le rebelle
21:14
Le Critique, l'Enfant Intérieur et le Rebelle
Le Rebelle - texte Osho Zen Tarot
Mon théâtre intérieur partie 2 – Devenir le meilleur ami de soi-même
26:07
Je me fous la paix avec mes injonctions intérieures – Le syndrome du bon élève
16:20
8
Lectures
1h19
MODULE 4 - Dessous de l'iceberg : que se cache-t'il sous ma pression ?
Dans ce module un peu plus introspectif, nous allons explorer ce qui se joue sous nos comportements et schémas lorsque l’on se met la pression !
Présentation du module
01:03
Analyse des schémas de pression / Confrontation avec l'imperfection
15:02
Quel idéal je m’impose ?
Mon théâtre intérieur partie 1 – Le critique, l’enfant intérieur et le rebelle
21:14
Le Critique, l'Enfant Intérieur et le Rebelle
Le Rebelle - texte Osho Zen Tarot
Mon théâtre intérieur partie 2 – Devenir le meilleur ami de soi-même
26:07
Je me fous la paix avec mes injonctions intérieures – Le syndrome du bon élève
16:20
8
Lectures
1h19
MODULE 4 - Dessous de l'iceberg : que se cache-t'il sous ma pression ?
Dans ce module un peu plus introspectif, nous allons explorer ce qui se joue sous nos comportements et schémas lorsque l’on se met la pression !
Présentation du module
01:03
Analyse des schémas de pression / Confrontation avec l'imperfection
15:02
Quel idéal je m’impose ?
Mon théâtre intérieur partie 1 – Le critique, l’enfant intérieur et le rebelle
21:14
Le Critique, l'Enfant Intérieur et le Rebelle
Le Rebelle - texte Osho Zen Tarot
Mon théâtre intérieur partie 2 – Devenir le meilleur ami de soi-même
26:07
Je me fous la paix avec mes injonctions intérieures – Le syndrome du bon élève
16:20
8
Lectures
1h19
MODULE 5 - Boîte à outils créative pour me foutre la paix
Voici un module pour vous donner quelques outils concrets que j’ai trouvés intéressants pour se foutre la paix ! On va s’inspirer du « Travail » de Byron Katie, de l’approche d’Eckhart Tolle, de l’auto-compassion développé par Tara Brach ou encore développer la philosophie du 80% parfait entre autres ! A vos crayons ! Prêts ? Partez !
Dézinguer une injonction intérieure inspiré du Travail de Byron Katie
14:10
Se relier à sa paix intérieure
11:15
Rencontrer ses limites et être indulgent avec soi
13:50
Auto-câlins
Faire du 80% parfait
25:10
Cartes du jeu « Symbolon »
La balance
Exploration de la métaphore de la montgolfière / Création de pages pour visualiser le progrès
09:34
8
Lectures
1h13
MODULE 5 - Boîte à outils créative pour me foutre la paix
Voici un module pour vous donner quelques outils concrets que j’ai trouvés intéressants pour se foutre la paix ! On va s’inspirer du « Travail » de Byron Katie, de l’approche d’Eckhart Tolle, de l’auto-compassion développé par Tara Brach ou encore développer la philosophie du 80% parfait entre autres ! A vos crayons ! Prêts ? Partez !
Dézinguer une injonction intérieure inspiré du Travail de Byron Katie
14:10
Se relier à sa paix intérieure
11:15
Rencontrer ses limites et être indulgent avec soi
13:50
Auto-câlins
Faire du 80% parfait
25:10
Cartes du jeu « Symbolon »
La balance
Exploration de la métaphore de la montgolfière / Création de pages pour visualiser le progrès
09:34
8
Lectures
1h13
MODULE 5 - Boîte à outils créative pour me foutre la paix
Voici un module pour vous donner quelques outils concrets que j’ai trouvés intéressants pour se foutre la paix ! On va s’inspirer du « Travail » de Byron Katie, de l’approche d’Eckhart Tolle, de l’auto-compassion développé par Tara Brach ou encore développer la philosophie du 80% parfait entre autres ! A vos crayons ! Prêts ? Partez !
Dézinguer une injonction intérieure inspiré du Travail de Byron Katie
14:10
Se relier à sa paix intérieure
11:15
Rencontrer ses limites et être indulgent avec soi
13:50
Auto-câlins
Faire du 80% parfait
25:10
Cartes du jeu « Symbolon »
La balance
Exploration de la métaphore de la montgolfière / Création de pages pour visualiser le progrès
09:34
8
Lectures
1h13
MODULE 6 - Créer pour créer
Voici un module rien que pour notre enfant et notre artiste intérieurs, pour jouer avec les couleurs, les techniques mixtes et se faire plaisir ! Un bon module quand on veut mettre son mental au repos !
Présentation du module
0:37
S’amuser, créer et se foutre la paix en mode « techniques mixtes »
50:43
Créer pour créer - Portrait chinois
Mon carnet « doudou »
30:58
Donner de la valeur à nos valeurs
17:30
Liste des valeurs
Le Fou du Roi
12:36
Patron - Bouffon
Prendre son envol avec la montgolfière
18:52
Conclusion
01:02
10
Lectures
2h12
MODULE 6 - Créer pour créer
Voici un module rien que pour notre enfant et notre artiste intérieurs, pour jouer avec les couleurs, les techniques mixtes et se faire plaisir ! Un bon module quand on veut mettre son mental au repos !
Présentation du module
0:37
S’amuser, créer et se foutre la paix en mode « techniques mixtes »
50:43
Créer pour créer - Portrait chinois
Mon carnet « doudou »
30:58
Donner de la valeur à nos valeurs
17:30
Liste des valeurs
Le Fou du Roi
12:36
Patron - Bouffon
Prendre son envol avec la montgolfière
18:52
Conclusion
01:02
10
Lectures
2h12
MODULE 6 - Créer pour créer
Voici un module rien que pour notre enfant et notre artiste intérieurs, pour jouer avec les couleurs, les techniques mixtes et se faire plaisir ! Un bon module quand on veut mettre son mental au repos !
Présentation du module
0:37
S’amuser, créer et se foutre la paix en mode « techniques mixtes »
50:43
Créer pour créer - Portrait chinois
Mon carnet « doudou »
30:58
Donner de la valeur à nos valeurs
17:30
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Le Fou du Roi
12:36
Patron - Bouffon
Prendre son envol avec la montgolfière
18:52
Conclusion
01:02
10
Lectures
2h12
Emily Hawkes
Art-thérapeute, praticienne certifiée en Journal Créatif
Emily Hawkes se définit souvent comme une « professionnelle de la créativité » avec plusieurs casquettes. Son intention est de partager les bienfaits de l’expression créative au plus grand nombre.
Questions
Fréquentes
We offer free explorations, single-video immersions that open the door to new ways of thinking, feeling, and being.
Puis-je regarder les masterclasses à tous moments ?
Quelle est la différence entre masterclass et formations ?
Et si je n'ai pas de questions ?
Questions
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Puis-je regarder les masterclasses à tous moments ?
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1x, 2x, 3x or 4x installment available without charge
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Courses
5hr 20min
10
Modules
5hr 20min
10
Modules
Émotions
Jeanne Chevalier
Rituels du corps. Rituels chantés. Rituels d'écriture : Vers une approche alternative du soin de soi.
7hr 20min
10
Modules
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Rituels du corps. Rituels chantés. Rituels d'écriture : Vers une approche alternative du soin de soi.
7hr 20min
10
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Spiritualité
Teckael
Libérez-vous des blocages énergétiques & vivez le bonheur que vous êtes au quotidien
7hr 20min
10
Modules
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Teckael
Libérez-vous des blocages énergétiques & vivez le bonheur que vous êtes au quotidien
7hr 20min
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Conférence à venir
1
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