L'art de se foutre la paix... créativement

Découvrez comment l'expression créative peut devenir votre sanctuaire de paix.

Enseigné par

Emily Hawkes

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Ça vous parle cette phrase "Je me fous la paix ! "?

Pendant un temps où Emily Hawkes était plutôt stressée, elle se la répétait comme un mantra.

Immédiatement elle sentait ses épaules se détendre, son front devenir lisse et un sourire se dessiner sur son visage. La vie devenait plus vivante et elle prenait moins les choses au sérieux.

En s’inspirant du livre de Fabrice Midal « Foutez-vous la paix et commencez à vivre » et d'autres auteurs qui ont creusé ce thème, Emily a développé quelques pépites qui se cachaient au cœur de cette phrase, en mode créatif.

Des pépites qui l'ont concrètement aidée à se mettre moins la pression et créer une relation tellement plus joyeuse et légère avec elle-même et la vie.

Et c'est exactement ce que nous vous proposerons de partager dans ce programme : un moment profond, créatif et transformateur avec vous-même...pour vous aider à vous lâcher la grappe !

Ce que vous transformerez

grâce à ce programme

Se libérer de la pression

Apprenez à vous détendre et à relâcher vos tensions grâce à des pratiques simples, pour vivre avec plus de légèreté et de sérénité.

Transformer votre relation à vous-même

Explorez des idées inspirées du livre de Fabrice Midal et d’autres approches pour cultiver une connexion joyeuse et bienveillante avec vous-même .Aucune compétence artistique, littéraire ou créative n’est nécessaire ! '

Un moment créatif et transformateur

Offrez-vous un espace unique pour vous reconnecter à l’essentiel, lâcher prise et commencer à vivre pleinement grâce à des exercices pratiques et ludiques.

Les étapes

de votre parcours

MODULE 1 - Démarrer le starter de sa créativité

Ce module est spécialement dédié aux personnes qui ne connaissent pas le journal créatif, qui se sentent coupées de leur créativité depuis longtemps et qui ont besoin de conseils ou d’un coup de pouce pour démarrer avec quelques exercices pratiques simples et ludiques !

Les personnes initiées déjà, ça vaut toujours le coup de se refaire un petit rappel des bases et peut-être qu’il y a des conseils qui vous seront utiles !

Bienvenue dans la formation

02:22

Introduction au journal créatif

06:16

Le matériel

01:50

Présentation du matériel de base

07:36

Focus collage : trucs et astuces pour faire sa banque à magazines/ collage/ images

05:13

Embarquer avec aisance dans ce voyage créatif

08:36

Les 3 langages principaux du journal créatif

26:02

Exploration des médiums et techniques

13:16

8

Lectures

1h11

MODULE 1 - Démarrer le starter de sa créativité

Ce module est spécialement dédié aux personnes qui ne connaissent pas le journal créatif, qui se sentent coupées de leur créativité depuis longtemps et qui ont besoin de conseils ou d’un coup de pouce pour démarrer avec quelques exercices pratiques simples et ludiques !

Les personnes initiées déjà, ça vaut toujours le coup de se refaire un petit rappel des bases et peut-être qu’il y a des conseils qui vous seront utiles !

Bienvenue dans la formation

02:22

Introduction au journal créatif

06:16

Le matériel

01:50

Présentation du matériel de base

07:36

Focus collage : trucs et astuces pour faire sa banque à magazines/ collage/ images

05:13

Embarquer avec aisance dans ce voyage créatif

08:36

Les 3 langages principaux du journal créatif

26:02

Exploration des médiums et techniques

13:16

8

Lectures

1h11

MODULE 1 - Démarrer le starter de sa créativité

Ce module est spécialement dédié aux personnes qui ne connaissent pas le journal créatif, qui se sentent coupées de leur créativité depuis longtemps et qui ont besoin de conseils ou d’un coup de pouce pour démarrer avec quelques exercices pratiques simples et ludiques !

Les personnes initiées déjà, ça vaut toujours le coup de se refaire un petit rappel des bases et peut-être qu’il y a des conseils qui vous seront utiles !

Bienvenue dans la formation

02:22

Introduction au journal créatif

06:16

Le matériel

01:50

Présentation du matériel de base

07:36

Focus collage : trucs et astuces pour faire sa banque à magazines/ collage/ images

05:13

Embarquer avec aisance dans ce voyage créatif

08:36

Les 3 langages principaux du journal créatif

26:02

Exploration des médiums et techniques

13:16

8

Lectures

1h11

MODULE 2 - Préparer ses bagages pour ce voyage créatif

Maintenant, on rentre concrètement dans le programme « Je me fous la paix de manière créative » !

Contrairement aux modules 3, 4, 5 et 6 qui peuvent se faire dans l’ordre que vous voulez, ce module est à faire en début du programme dans l’ordre présenté pour poser les bases pour la suite.

Présentation du module

02:03

Fiche d'identité - Quand je me mets la pression, quand je me fous la paix

Exercice d'échauffement avec la silhouette

06:30

L’état des lieux de la pression que je me mets

19:51

Création de cartes alliées personnelles

19:48

Le verre à moitié plein

10:15

Apprendre à apprivoiser son critique intérieur

39:43

Exercice d'ancrage la silhouette

06:17

8

Lectures

1h44

MODULE 2 - Préparer ses bagages pour ce voyage créatif

Maintenant, on rentre concrètement dans le programme « Je me fous la paix de manière créative » !

Contrairement aux modules 3, 4, 5 et 6 qui peuvent se faire dans l’ordre que vous voulez, ce module est à faire en début du programme dans l’ordre présenté pour poser les bases pour la suite.

Présentation du module

02:03

Fiche d'identité - Quand je me mets la pression, quand je me fous la paix

Exercice d'échauffement avec la silhouette

06:30

L’état des lieux de la pression que je me mets

19:51

Création de cartes alliées personnelles

19:48

Le verre à moitié plein

10:15

Apprendre à apprivoiser son critique intérieur

39:43

Exercice d'ancrage la silhouette

06:17

8

Lectures

1h44

MODULE 2 - Préparer ses bagages pour ce voyage créatif

Maintenant, on rentre concrètement dans le programme « Je me fous la paix de manière créative » !

Contrairement aux modules 3, 4, 5 et 6 qui peuvent se faire dans l’ordre que vous voulez, ce module est à faire en début du programme dans l’ordre présenté pour poser les bases pour la suite.

Présentation du module

02:03

Fiche d'identité - Quand je me mets la pression, quand je me fous la paix

Exercice d'échauffement avec la silhouette

06:30

L’état des lieux de la pression que je me mets

19:51

Création de cartes alliées personnelles

19:48

Le verre à moitié plein

10:15

Apprendre à apprivoiser son critique intérieur

39:43

Exercice d'ancrage la silhouette

06:17

8

Lectures

1h44

MODULE 3 - Au secours, je suis sous pression ! Trousse de secours émotionnelle

Voici un module entier pour prendre soin de ses émotions : les accueillir inconditionnellement et laisser le processus se faire pour aller vers plus de paix.

Présentation du module

01:41

Je rumine

14:11

Je rumine - Bonus : faire son étiquette

04:21

Est-ce que ma vie en dépend ? Apprendre à relativiser

17:11

Patron - La silhouette

Techniques d'auto-soin énergétique

12:50

Les mains

L'auto-compassion avec la méthode R.A.I.N

21:19

Je dépose, Je me cajole et je m'apaise

25:43

9

Lectures

1h37

MODULE 3 - Au secours, je suis sous pression ! Trousse de secours émotionnelle

Voici un module entier pour prendre soin de ses émotions : les accueillir inconditionnellement et laisser le processus se faire pour aller vers plus de paix.

Présentation du module

01:41

Je rumine

14:11

Je rumine - Bonus : faire son étiquette

04:21

Est-ce que ma vie en dépend ? Apprendre à relativiser

17:11

Patron - La silhouette

Techniques d'auto-soin énergétique

12:50

Les mains

L'auto-compassion avec la méthode R.A.I.N

21:19

Je dépose, Je me cajole et je m'apaise

25:43

9

Lectures

1h37

MODULE 3 - Au secours, je suis sous pression ! Trousse de secours émotionnelle

Voici un module entier pour prendre soin de ses émotions : les accueillir inconditionnellement et laisser le processus se faire pour aller vers plus de paix.

Présentation du module

01:41

Je rumine

14:11

Je rumine - Bonus : faire son étiquette

04:21

Est-ce que ma vie en dépend ? Apprendre à relativiser

17:11

Patron - La silhouette

Techniques d'auto-soin énergétique

12:50

Les mains

L'auto-compassion avec la méthode R.A.I.N

21:19

Je dépose, Je me cajole et je m'apaise

25:43

9

Lectures

1h37

MODULE 4 - Dessous de l'iceberg : que se cache-t'il sous ma pression ?

Dans ce module un peu plus introspectif, nous allons explorer ce qui se joue sous nos comportements et schémas lorsque l’on se met la pression !

Présentation du module

01:03

Analyse des schémas de pression / Confrontation avec l'imperfection

15:02

Quel idéal je m’impose ?

Mon théâtre intérieur partie 1 – Le critique, l’enfant intérieur et le rebelle

21:14

Le Critique, l'Enfant Intérieur et le Rebelle

Le Rebelle - texte Osho Zen Tarot

Mon théâtre intérieur partie 2 – Devenir le meilleur ami de soi-même

26:07

Je me fous la paix avec mes injonctions intérieures – Le syndrome du bon élève

16:20

8

Lectures

1h19

MODULE 4 - Dessous de l'iceberg : que se cache-t'il sous ma pression ?

Dans ce module un peu plus introspectif, nous allons explorer ce qui se joue sous nos comportements et schémas lorsque l’on se met la pression !

Présentation du module

01:03

Analyse des schémas de pression / Confrontation avec l'imperfection

15:02

Quel idéal je m’impose ?

Mon théâtre intérieur partie 1 – Le critique, l’enfant intérieur et le rebelle

21:14

Le Critique, l'Enfant Intérieur et le Rebelle

Le Rebelle - texte Osho Zen Tarot

Mon théâtre intérieur partie 2 – Devenir le meilleur ami de soi-même

26:07

Je me fous la paix avec mes injonctions intérieures – Le syndrome du bon élève

16:20

8

Lectures

1h19

MODULE 4 - Dessous de l'iceberg : que se cache-t'il sous ma pression ?

Dans ce module un peu plus introspectif, nous allons explorer ce qui se joue sous nos comportements et schémas lorsque l’on se met la pression !

Présentation du module

01:03

Analyse des schémas de pression / Confrontation avec l'imperfection

15:02

Quel idéal je m’impose ?

Mon théâtre intérieur partie 1 – Le critique, l’enfant intérieur et le rebelle

21:14

Le Critique, l'Enfant Intérieur et le Rebelle

Le Rebelle - texte Osho Zen Tarot

Mon théâtre intérieur partie 2 – Devenir le meilleur ami de soi-même

26:07

Je me fous la paix avec mes injonctions intérieures – Le syndrome du bon élève

16:20

8

Lectures

1h19

MODULE 5 - Boîte à outils créative pour me foutre la paix

Voici un module pour vous donner quelques outils concrets que j’ai trouvés intéressants pour se foutre la paix ! On va s’inspirer du « Travail » de Byron Katie, de l’approche d’Eckhart Tolle, de l’auto-compassion développé par Tara Brach ou encore développer la philosophie du 80% parfait entre autres ! A vos crayons ! Prêts ? Partez !

Dézinguer une injonction intérieure inspiré du Travail de Byron Katie

14:10

Se relier à sa paix intérieure

11:15

Rencontrer ses limites et être indulgent avec soi

13:50

Auto-câlins

Faire du 80% parfait

25:10

Cartes du jeu « Symbolon »

La balance

Exploration de la métaphore de la montgolfière / Création de pages pour visualiser le progrès

09:34

8

Lectures

1h13

MODULE 5 - Boîte à outils créative pour me foutre la paix

Voici un module pour vous donner quelques outils concrets que j’ai trouvés intéressants pour se foutre la paix ! On va s’inspirer du « Travail » de Byron Katie, de l’approche d’Eckhart Tolle, de l’auto-compassion développé par Tara Brach ou encore développer la philosophie du 80% parfait entre autres ! A vos crayons ! Prêts ? Partez !

Dézinguer une injonction intérieure inspiré du Travail de Byron Katie

14:10

Se relier à sa paix intérieure

11:15

Rencontrer ses limites et être indulgent avec soi

13:50

Auto-câlins

Faire du 80% parfait

25:10

Cartes du jeu « Symbolon »

La balance

Exploration de la métaphore de la montgolfière / Création de pages pour visualiser le progrès

09:34

8

Lectures

1h13

MODULE 5 - Boîte à outils créative pour me foutre la paix

Voici un module pour vous donner quelques outils concrets que j’ai trouvés intéressants pour se foutre la paix ! On va s’inspirer du « Travail » de Byron Katie, de l’approche d’Eckhart Tolle, de l’auto-compassion développé par Tara Brach ou encore développer la philosophie du 80% parfait entre autres ! A vos crayons ! Prêts ? Partez !

Dézinguer une injonction intérieure inspiré du Travail de Byron Katie

14:10

Se relier à sa paix intérieure

11:15

Rencontrer ses limites et être indulgent avec soi

13:50

Auto-câlins

Faire du 80% parfait

25:10

Cartes du jeu « Symbolon »

La balance

Exploration de la métaphore de la montgolfière / Création de pages pour visualiser le progrès

09:34

8

Lectures

1h13

MODULE 6 - Créer pour créer

Voici un module rien que pour notre enfant et notre artiste intérieurs, pour jouer avec les couleurs, les techniques mixtes et se faire plaisir ! Un bon module quand on veut mettre son mental au repos !

Présentation du module

0:37

S’amuser, créer et se foutre la paix en mode « techniques mixtes »

50:43

Créer pour créer - Portrait chinois

Mon carnet « doudou »

30:58

Donner de la valeur à nos valeurs

17:30

Liste des valeurs

Le Fou du Roi

12:36

Patron - Bouffon

Prendre son envol avec la montgolfière

18:52

Conclusion

01:02

10

Lectures

2h12

MODULE 6 - Créer pour créer

Voici un module rien que pour notre enfant et notre artiste intérieurs, pour jouer avec les couleurs, les techniques mixtes et se faire plaisir ! Un bon module quand on veut mettre son mental au repos !

Présentation du module

0:37

S’amuser, créer et se foutre la paix en mode « techniques mixtes »

50:43

Créer pour créer - Portrait chinois

Mon carnet « doudou »

30:58

Donner de la valeur à nos valeurs

17:30

Liste des valeurs

Le Fou du Roi

12:36

Patron - Bouffon

Prendre son envol avec la montgolfière

18:52

Conclusion

01:02

10

Lectures

2h12

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Voici un module rien que pour notre enfant et notre artiste intérieurs, pour jouer avec les couleurs, les techniques mixtes et se faire plaisir ! Un bon module quand on veut mettre son mental au repos !

Présentation du module

0:37

S’amuser, créer et se foutre la paix en mode « techniques mixtes »

50:43

Créer pour créer - Portrait chinois

Mon carnet « doudou »

30:58

Donner de la valeur à nos valeurs

17:30

Liste des valeurs

Le Fou du Roi

12:36

Patron - Bouffon

Prendre son envol avec la montgolfière

18:52

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01:02

10

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2h12

Register

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Emily Hawkes

Art-thérapeute, praticienne certifiée en Journal Créatif

Emily Hawkes se définit souvent comme une « professionnelle de la créativité » avec plusieurs casquettes. Son intention est de partager les bienfaits de l’expression créative au plus grand nombre.



Questions

Fréquentes

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Puis-je regarder les masterclasses à tous moments ?

Quelle est la différence entre masterclass et formations ?

Et si je n'ai pas de questions ?

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Catégorie

Émotions

Modules

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9hr 16min

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