Sortir du Burn-out

Dans ce module introductif, vous allez bénéficier d'une vue d'ensemble sur ce qu'est le burn-out, son lien avec le stress et ses effets à long terme. Vous allez pouvoir mesurer votre niveau de risque.

Vous allez explorer les différentes formes de stress et leurs effets sur le corps et l'esprit. Vous allez mieux identifier les sources de tension dans votre vie. En explorant les réponses automatiques du corps face au danger - telles que le combat, la fuite, ou la paralysie - vous apprendrez à comprendre comment le stress s'accumule chez vous et pourquoi il est essentiel de ne plus le subir.  

Ce module explore comment le stress affecte profondément nos émotions, notre perception de nous-mêmes et nos relations au travail. Il nous aide à comprendre nos blessures émotionnelles et leur influence sur nos interactions au quotidien. 

Vous découvrirez comment un état d'épuisement peut se développer lentement, souvent sans que l'on en prenne conscience, et comment il affecte différents aspects de la vie. Vous comprendrez que le burn-out implique également une déshumanisation des relations, une baisse progressive de la reconnaissance au travail, et une profonde souffrance émotionnelle. 

Ce module vous aidera à prendre du recul, renforcer l'estime de soi, la confiance et la capacité à s'affirmer, et sortir du cycle épuisant du burn-out. 

Vous serez guidé(e) dans l'identification des signes avant-coureurs du burn-out et vous apprendrez à établir des objectifs concrets pour éviter ou surmonter cette situation. Grâce à Yves Wauthier, vous reprendrez progressivement le contrôle de votre vie professionnelle et personnelle.

Dans ce module, nous analyserons ensemble les éléments qui augmentent notre vulnérabilité au burn-out. Nous explorerons les caractéristiques des environnements et des situations susceptibles de favoriser l'épuisement. En comprenant ces influences, nous serons mieux préparés pour mieux éviter le burn-out. 

Dans ce module, vous aurez accès à toutes les méthodes pratiques pour vous aider à sortir du burn-out et à restaurer votre bien-être. Vous découvrirez des techniques de gestion du stress et de régulation émotionnelles. Vous aurez la possibilité de développer des stratégies personnalisées pour affronter les effets du burn-out. Vous apprendrez à utiliser des outils comme le tapping, les affirmations positives, et des exercices pour gérer des émotions telles que la colère, l'anxiété, et la tristesse. En intégrant toutes ces pratiques à votre quotidien, vous serez en mesure de renforcer votre résilience face au stress, pour retrouver votre équilibre émotionnel.