Apprivoiser le Buffle
Une immersion complète dans les enseignements bouddhistes et les pratiques méditatives qui mènent à la réalisation de soi.
Enseigné par
Dat Phan
About Company
Une immersion complète dans les enseignements bouddhistes et les pratiques méditatives qui mènent à la réalisation de soi.
We specialize in turning ideas into reality, pushing the boundaries of design, strategy, and innovation to deliver exceptional results. With a focus on flexibility and excellence, we adapt to the ever-changing landscape.
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Spiritualité
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15+
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With over 10 years of experience in the recruitment industry, we’ve developed a data-driven approach to finding sales.
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Revenue Growth for Clients and Companies that have partnered with us report an average
4870
We’ve successfully placed thousands of sales reps, managers, and executives in high-impact roles.
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Our commitment to excellence has earned us a 98% satisfaction rate from clients who trust us to right talent.
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Work 10x faster with Flerto!
The Old Way
Weeks 1–4: Sourcing and hiring
Long search process with slow responses.
Weeks 5–6: Onboarding
Time spent setting up tools and basic workflows.
Week 7: First drafts
Early work often misses the goal and needs.
The Old Way
Day 1: Kickoff
Clear scope, goals, and roadmap set from the start.
Day 3: Polished screens delivered
You see real output early, not just ideas.
Day 7: Full sprint momentum
Work is running smoothly with compounding results.
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Old Way
The struggle is real.
Managing fragmented teams leads to products.
Endless Delays
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Rapid 3-Day Trial Start
3x Budget Efficiency
Speed via AI optimization.
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Type
Wellness Area
Year
2023 - 24
Location
Hakone / Japan
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“Framify completely transformed our creative process. Their designs are clean, modern, and always delivered on time. It feels like having an in-house design team.”
Olivia Mendes
CEO & Founder
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COLLECTION
Organic Flow
Curved forms and earthy materials coming together like water in motion.
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Turning Ideas into Impact
We turn ideas into impactful digital experiences that engage audiences and fuel measurable growth.
Framer Development
Build fast, responsive, and visually stunning websites with expert Framer development.
UI/UX Design
3d Animation
Video Editing
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SPECS:
Frame:
Flexible TR90
Lens:
Polarized UV400 Anti-Fog
Weight:
28g
Warranty:
2Y
V.12 Editorial
Var 01 - Immersive
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Built for alpine clarity where speed, glare, and terrain demand precision.
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Var 01 - Immersive
Forest Calm
Capturing the solitude of mountain ranges through a lens of digital distortion.
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Type
Greenry
Year
2024 - 2025
Location
Lisbon / PT
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Take a visual journey through the world of innovation and design that powers our product. Every image tells a story.
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Comparison
Market has been Evolved!
Without Flerto
Unclear Deliverables
Missed Deadlines
Paying More for Less Progress
Too Many Middlemen
With Flerto
One-Week Launch Sprint
We design and ship a working prototype within days.
All-in-One Product Team
Strategy, design, and development move together.
Fast Feedback Loops
Weekly reviews keep you in control, so nothing drifts off.
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Bienvenue dans une expérience qui transcende les limites de la réalité ordinaire et vous ouvre les portes d'une véritable et profonde transformation.
Le programme "Apprivoiser le Buffle" vous invite à un voyage intérieur qui éveillera votre esprit, élargira votre compréhension et développera la compassion qui réside déjà dans chaque fibre de votre être. Vous débutez une marche sur un chemin sacré, guidé par la sagesse millénaire des maîtres Zen. Vous vous engagez dans un voyage vers la "pleine conscience", cet outil puissant qui permet d'appréhender les mécanismes mentaux et de cultiver une certaine clarté d'esprit.
Votre guide, Dat Phan, érudit passionné et maître méditant, est à vos côtés, vous invitant à explorer les profondeurs de votre être et à vous connecter avec la vérité essentielle qui est en vous. Ce n'est pas une simple formation en ligne, mais un pèlerinage intérieur qui vous mènera vers des territoires inexplorés de votre propre conscience.
À travers des pratiques méditatives, des contes énigmatiques et des enseignements profonds, vous découvrirez le buffle en vous, symbole de force, de sagesse et d'harmonie.
Vous découvrez donc une approche de la pleine conscience intégrale pour une pratique équilibrée et holistique, basée sur la psychologie bouddhiste et moderne, les neurosciences, l'intelligence émotionnelle et collective.
Ce que vous transformerez
grâce à ce programme
Explorer la pleine conscience
Plongez dans une pratique méditative pour développer une clarté intérieure et une compréhension profonde de votre esprit.
Une sagesse infinie
Laissez-vous guider par les enseignements des maîtres Zen pour transformer votre perception et éveiller votre compassion.
Un voyage intérieur transformateur
Découvrez un chemin de transformation personnelle, conçu pour nourrir l'équilibre et l'harmonie dans votre vie.
Les étapes
de votre parcours
Introduction à la formation
Bienvenue dans le module d'introduction à la formation.
Ici, vous embarquerez pour un voyage au cœur de la sagesse bouddhiste, en explorant l'archétype de la compassion et en découvrant le chant de la compassion.
Bienvenue dans la formation
07:36
Introduction à la formation
02:56
Présentation de l'auteur
04:06
L'archétype de la compassion
Introduction du chant de la compassion
08:22
Le chant de la compassion
12:27
Sagesses Bouddhistes : Catherine Despeux, Le dressage du buffle
14:40
7
Lectures
50min
Introduction à la formation
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Ici, vous embarquerez pour un voyage au cœur de la sagesse bouddhiste, en explorant l'archétype de la compassion et en découvrant le chant de la compassion.
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7
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50min
MODULE 1 - LA QUÊTE, à la recherche du buffle
Dans ce premier module, vous partirez à la recherche du buffle insaisissable de la conscience, en suivant les traces laissées par votre propre être.
Tel un explorateur intrépide, vous vous aventurerez dans les méandres de votre être, prêt à découvrir les mystères cachés et à vous émerveiller devant la vérité qui se dévoile.
Poème : LA QUÊTE, à la recherche du buffle
CONTEMPLATION I
17:40
La pratique : La méditation assise
11:47
Le retour à l'instant présent - méditation assise
22:21
L'Étude : Contemplation I
La Grande Paix Naturelle, Nyoshul Khen Rinpoche
02:54
6
Lectures
55min
MODULE 1 - LA QUÊTE, à la recherche du buffle
Dans ce premier module, vous partirez à la recherche du buffle insaisissable de la conscience, en suivant les traces laissées par votre propre être.
Tel un explorateur intrépide, vous vous aventurerez dans les méandres de votre être, prêt à découvrir les mystères cachés et à vous émerveiller devant la vérité qui se dévoile.
Poème : LA QUÊTE, à la recherche du buffle
CONTEMPLATION I
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Le retour à l'instant présent - méditation assise
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Dans ce premier module, vous partirez à la recherche du buffle insaisissable de la conscience, en suivant les traces laissées par votre propre être.
Tel un explorateur intrépide, vous vous aventurerez dans les méandres de votre être, prêt à découvrir les mystères cachés et à vous émerveiller devant la vérité qui se dévoile.
Poème : LA QUÊTE, à la recherche du buffle
CONTEMPLATION I
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MODULE 2 - LES TRACES, découvrir le chemin
Au cœur de ce deuxième module, vous suivrez les traces laissées par le buffle sur le chemin de la découverte de soi.
Vous apprendrez à reconnaître les empreintes du buffle dans votre existence quotidienne, révélant ainsi les pistes lumineuses de votre propre cheminement.
Poème : LES TRACES, découvrir le chemin
CONTEMPLATION II
20:50
La pratique : La marche consciente
06:51
Les sensations de la joie - méditation assise
22:19
L'Étude : Contemplation II
5
Lectures
50min
MODULE 2 - LES TRACES, découvrir le chemin
Au cœur de ce deuxième module, vous suivrez les traces laissées par le buffle sur le chemin de la découverte de soi.
Vous apprendrez à reconnaître les empreintes du buffle dans votre existence quotidienne, révélant ainsi les pistes lumineuses de votre propre cheminement.
Poème : LES TRACES, découvrir le chemin
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La pratique : La marche consciente
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MODULE 2 - LES TRACES, découvrir le chemin
Au cœur de ce deuxième module, vous suivrez les traces laissées par le buffle sur le chemin de la découverte de soi.
Vous apprendrez à reconnaître les empreintes du buffle dans votre existence quotidienne, révélant ainsi les pistes lumineuses de votre propre cheminement.
Poème : LES TRACES, découvrir le chemin
CONTEMPLATION II
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L'Étude : Contemplation II
5
Lectures
50min
MODULE 3 - PERCEVOIR LE BUFFLE, les 4 énergies illimitées
Vous serez initié à la perception du buffle à travers les 4 énergies illimitées : l'amour bienveillant, la compassion, la joie altruiste et l'équanimité.
Vous découvrirez l'art de percevoir le buffle dans chaque aspect de votre existence, y compris dans les moments les plus simples, tels que le repas quotidien.
Poème : PERCEVOIR LE BUFFLE, les 4 énergies illimitées
CONTEMPLATION III
22:48
La pratique : Manger en pleine conscience
07:40
L'amour infini - méditation assise
19:20
L'Étude : Contemplation III
5
Lectures
50min
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Vous serez initié à la perception du buffle à travers les 4 énergies illimitées : l'amour bienveillant, la compassion, la joie altruiste et l'équanimité.
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Poème : PERCEVOIR LE BUFFLE, les 4 énergies illimitées
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La pratique : Manger en pleine conscience
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Vous serez initié à la perception du buffle à travers les 4 énergies illimitées : l'amour bienveillant, la compassion, la joie altruiste et l'équanimité.
Vous découvrirez l'art de percevoir le buffle dans chaque aspect de votre existence, y compris dans les moments les plus simples, tels que le repas quotidien.
Poème : PERCEVOIR LE BUFFLE, les 4 énergies illimitées
CONTEMPLATION III
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L'amour infini - méditation assise
19:20
L'Étude : Contemplation III
5
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50min
MODULE 4 - La lutte, pacifier l’esprit
Dans ce quatrième module, vous ferez face à la lutte intérieure et apprendrez à pacifier votre esprit tourmenté.
Vous vous libérerez des agitations mentales et des conflits internes, en trouvant l'acceptation radicale dans l'instant présent.
La méditation assise deviendra votre refuge, vous permettant de plonger dans la profondeur de l'acceptation et de lâcher prise.
Poème : La lutte, pacifier l’esprit
CONTEMPLATION IV
34:30
L'acceptation radicale - méditation assise
20:00
L'Etude : Contemplation IV
4
Lectures
1h04
MODULE 4 - La lutte, pacifier l’esprit
Dans ce quatrième module, vous ferez face à la lutte intérieure et apprendrez à pacifier votre esprit tourmenté.
Vous vous libérerez des agitations mentales et des conflits internes, en trouvant l'acceptation radicale dans l'instant présent.
La méditation assise deviendra votre refuge, vous permettant de plonger dans la profondeur de l'acceptation et de lâcher prise.
Poème : La lutte, pacifier l’esprit
CONTEMPLATION IV
34:30
L'acceptation radicale - méditation assise
20:00
L'Etude : Contemplation IV
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Lectures
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MODULE 4 - La lutte, pacifier l’esprit
Dans ce quatrième module, vous ferez face à la lutte intérieure et apprendrez à pacifier votre esprit tourmenté.
Vous vous libérerez des agitations mentales et des conflits internes, en trouvant l'acceptation radicale dans l'instant présent.
La méditation assise deviendra votre refuge, vous permettant de plonger dans la profondeur de l'acceptation et de lâcher prise.
Poème : La lutte, pacifier l’esprit
CONTEMPLATION IV
34:30
L'acceptation radicale - méditation assise
20:00
L'Etude : Contemplation IV
4
Lectures
1h04
MODULE 5 - Apprivoiser le buffle, la confiance
Vous apprendrez l'art d'apprivoiser le buffle, en cultivant la confiance en vous-même et en votre chemin.
Vous trouverez l'équilibre dans la posture allongée, laissant le grand lâcher-prise vous guider vers une confiance profonde et authentique.
Poème : Apprivoiser le buffle, la confiance
CONTEMPLATION V
20:56
La pratique : La posture allongée
09:22
Le grand lâcher-prise - posture allongée
22:06
L'Étude : Contemplation V
5
Lectures
52min
MODULE 5 - Apprivoiser le buffle, la confiance
Vous apprendrez l'art d'apprivoiser le buffle, en cultivant la confiance en vous-même et en votre chemin.
Vous trouverez l'équilibre dans la posture allongée, laissant le grand lâcher-prise vous guider vers une confiance profonde et authentique.
Poème : Apprivoiser le buffle, la confiance
CONTEMPLATION V
20:56
La pratique : La posture allongée
09:22
Le grand lâcher-prise - posture allongée
22:06
L'Étude : Contemplation V
5
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52min
MODULE 5 - Apprivoiser le buffle, la confiance
Vous apprendrez l'art d'apprivoiser le buffle, en cultivant la confiance en vous-même et en votre chemin.
Vous trouverez l'équilibre dans la posture allongée, laissant le grand lâcher-prise vous guider vers une confiance profonde et authentique.
Poème : Apprivoiser le buffle, la confiance
CONTEMPLATION V
20:56
La pratique : La posture allongée
09:22
Le grand lâcher-prise - posture allongée
22:06
L'Étude : Contemplation V
5
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52min
MODULE 6 - Rentrer ensemble à la maison, la joie extatique
Au cœur de ce sixième module, vous vous retrouverez à la maison, dans la joie extatique de l'être vivant.
Vous pratiquerez la joie d'être vivant, accompagné du poème de maître Dogen, "D'être le temps".
Vous explorerez les profondeurs de cette joie intérieure et vous plongerez dans l'étude de cette contemplation.
Poème : Rentrer ensemble à la maison, la joie extatique
CONTEMPLATION VI
24:50
La pratique : La joie d'être vivant - avec le poème de maître Dogen, "D’être le temps"
20:59
L'Étude : Contemplation VI
4
Lectures
46min
MODULE 6 - Rentrer ensemble à la maison, la joie extatique
Au cœur de ce sixième module, vous vous retrouverez à la maison, dans la joie extatique de l'être vivant.
Vous pratiquerez la joie d'être vivant, accompagné du poème de maître Dogen, "D'être le temps".
Vous explorerez les profondeurs de cette joie intérieure et vous plongerez dans l'étude de cette contemplation.
Poème : Rentrer ensemble à la maison, la joie extatique
CONTEMPLATION VI
24:50
La pratique : La joie d'être vivant - avec le poème de maître Dogen, "D’être le temps"
20:59
L'Étude : Contemplation VI
4
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46min
MODULE 6 - Rentrer ensemble à la maison, la joie extatique
Au cœur de ce sixième module, vous vous retrouverez à la maison, dans la joie extatique de l'être vivant.
Vous pratiquerez la joie d'être vivant, accompagné du poème de maître Dogen, "D'être le temps".
Vous explorerez les profondeurs de cette joie intérieure et vous plongerez dans l'étude de cette contemplation.
Poème : Rentrer ensemble à la maison, la joie extatique
CONTEMPLATION VI
24:50
La pratique : La joie d'être vivant - avec le poème de maître Dogen, "D’être le temps"
20:59
L'Étude : Contemplation VI
4
Lectures
46min
MODULE 7 - Le Buffle se repose, le soi demeure dans la solitude
Vous serez invité à vous reposer avec le buffle, à vous plonger dans la solitude et à découvrir la beauté du soi qui y réside.
Vous pratiquerez la véritable solitude à travers la méditation assise, plongeant dans les profondeurs de votre être.
Poème : Le Buffle se repose, le soi demeure dans la solitude
CONTEMPLATION VII
19:42
La pratique : La véritable solitude - méditation assise
23:08
L'Étude : Contemplation VII
Chant vietnamien : Người Biết Sống Một Mình (L’Art de vivre seul) par Thầy Pháp Niệm
04:36
5
Lectures
47min
MODULE 7 - Le Buffle se repose, le soi demeure dans la solitude
Vous serez invité à vous reposer avec le buffle, à vous plonger dans la solitude et à découvrir la beauté du soi qui y réside.
Vous pratiquerez la véritable solitude à travers la méditation assise, plongeant dans les profondeurs de votre être.
Poème : Le Buffle se repose, le soi demeure dans la solitude
CONTEMPLATION VII
19:42
La pratique : La véritable solitude - méditation assise
23:08
L'Étude : Contemplation VII
Chant vietnamien : Người Biết Sống Một Mình (L’Art de vivre seul) par Thầy Pháp Niệm
04:36
5
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47min
MODULE 7 - Le Buffle se repose, le soi demeure dans la solitude
Vous serez invité à vous reposer avec le buffle, à vous plonger dans la solitude et à découvrir la beauté du soi qui y réside.
Vous pratiquerez la véritable solitude à travers la méditation assise, plongeant dans les profondeurs de votre être.
Poème : Le Buffle se repose, le soi demeure dans la solitude
CONTEMPLATION VII
19:42
La pratique : La véritable solitude - méditation assise
23:08
L'Étude : Contemplation VII
Chant vietnamien : Người Biết Sống Một Mình (L’Art de vivre seul) par Thầy Pháp Niệm
04:36
5
Lectures
47min
MODULE 8 - La nature inter-être du buffle et du soi, la compréhension parfaite
Vous explorerez la nature inter-être du buffle et du soi, plongeant dans la compréhension parfaite de l'unité de toute chose.
Vous pratiquerez les trois liens avec la Terre, vous reliant profondément à la toile de la vie.
Poème : La nature inter-être du buffle et du soi, la compréhension parfaite
CONTEMPLATION VIII
28:27
La pratique : Les 3 liens avec la Terre - méditation allongée
22:57
L'Étude : Contemplation VIII
Le Mantra de Grand Pardon - méditation assise ou allongée
04:39
5
Lectures
56min
MODULE 8 - La nature inter-être du buffle et du soi, la compréhension parfaite
Vous explorerez la nature inter-être du buffle et du soi, plongeant dans la compréhension parfaite de l'unité de toute chose.
Vous pratiquerez les trois liens avec la Terre, vous reliant profondément à la toile de la vie.
Poème : La nature inter-être du buffle et du soi, la compréhension parfaite
CONTEMPLATION VIII
28:27
La pratique : Les 3 liens avec la Terre - méditation allongée
22:57
L'Étude : Contemplation VIII
Le Mantra de Grand Pardon - méditation assise ou allongée
04:39
5
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56min
MODULE 8 - La nature inter-être du buffle et du soi, la compréhension parfaite
Vous explorerez la nature inter-être du buffle et du soi, plongeant dans la compréhension parfaite de l'unité de toute chose.
Vous pratiquerez les trois liens avec la Terre, vous reliant profondément à la toile de la vie.
Poème : La nature inter-être du buffle et du soi, la compréhension parfaite
CONTEMPLATION VIII
28:27
La pratique : Les 3 liens avec la Terre - méditation allongée
22:57
L'Étude : Contemplation VIII
Le Mantra de Grand Pardon - méditation assise ou allongée
04:39
5
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56min
MODULE 9 - Retour à la source, l’esprit véritable
Vous retournerez à la source, à l'esprit véritable qui réside en vous.
Vous pratiquerez le grand miroir de la conscience, plongeant dans la profondeur de votre être intérieur.
L'étude approfondie de cette contemplation vous ouvrira les portes de la vérité ultime et vous guidera vers une révélation profonde de votre nature véritable.
Préparez-vous à revenir à la source, où l'esprit brille de toute sa splendeur.
Poème : Retour à la source, l’esprit véritable
CONTEMPLATION IX
20:25
La pratique : Le Grand miroir de la conscience - méditation assise
24:25
L'Étude : Contemplation IX
Parole et chant : Non naissance, non mort - Thich Nhat Hanh
05:05
5
Lectures
50min
MODULE 9 - Retour à la source, l’esprit véritable
Vous retournerez à la source, à l'esprit véritable qui réside en vous.
Vous pratiquerez le grand miroir de la conscience, plongeant dans la profondeur de votre être intérieur.
L'étude approfondie de cette contemplation vous ouvrira les portes de la vérité ultime et vous guidera vers une révélation profonde de votre nature véritable.
Préparez-vous à revenir à la source, où l'esprit brille de toute sa splendeur.
Poème : Retour à la source, l’esprit véritable
CONTEMPLATION IX
20:25
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L'Étude : Contemplation IX
Parole et chant : Non naissance, non mort - Thich Nhat Hanh
05:05
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Vous retournerez à la source, à l'esprit véritable qui réside en vous.
Vous pratiquerez le grand miroir de la conscience, plongeant dans la profondeur de votre être intérieur.
L'étude approfondie de cette contemplation vous ouvrira les portes de la vérité ultime et vous guidera vers une révélation profonde de votre nature véritable.
Préparez-vous à revenir à la source, où l'esprit brille de toute sa splendeur.
Poème : Retour à la source, l’esprit véritable
CONTEMPLATION IX
20:25
La pratique : Le Grand miroir de la conscience - méditation assise
24:25
L'Étude : Contemplation IX
Parole et chant : Non naissance, non mort - Thich Nhat Hanh
05:05
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50min
MODULE 10 - Retour sur la place de marché, nos aspirations profondes
Vous reviendrez à la vie quotidienne, explorant vos aspirations profondes avec un regard neuf.
Vous pratiquerez le retour sur la place du marché, vous permettant de cultiver la clarté et l'alignement avec vos aspirations les plus authentiques.
Poème : Retour sur la place de marché, nos aspirations profondes
CONTEMPLATION X
26:32
La pratique : Le retour sur la place du marché - méditation assise
20:18
L'Étude : Contemplation X
Le soutien : Appelez moi par mes vrais noms de Thich Nhat Hanh
07:45
Conclusion
09:56
5
Lectures
1h04
MODULE 10 - Retour sur la place de marché, nos aspirations profondes
Vous reviendrez à la vie quotidienne, explorant vos aspirations profondes avec un regard neuf.
Vous pratiquerez le retour sur la place du marché, vous permettant de cultiver la clarté et l'alignement avec vos aspirations les plus authentiques.
Poème : Retour sur la place de marché, nos aspirations profondes
CONTEMPLATION X
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20:18
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Le soutien : Appelez moi par mes vrais noms de Thich Nhat Hanh
07:45
Conclusion
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Vous reviendrez à la vie quotidienne, explorant vos aspirations profondes avec un regard neuf.
Vous pratiquerez le retour sur la place du marché, vous permettant de cultiver la clarté et l'alignement avec vos aspirations les plus authentiques.
Poème : Retour sur la place de marché, nos aspirations profondes
CONTEMPLATION X
26:32
La pratique : Le retour sur la place du marché - méditation assise
20:18
L'Étude : Contemplation X
Le soutien : Appelez moi par mes vrais noms de Thich Nhat Hanh
07:45
Conclusion
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1h04
Dat Phan
Ancien moine bouddhiste, cofondateur du centre de pleine conscience "Les Cèdres Bleus"
Ordonné par le Maître zen, Thich Nhat Hanh en 1998, Dat a quitté la robe monastique après son ordination complète. Depuis 2008, son travail a amené la pleine conscience dans différents domaines de la société : l’éducation, les affaires et la santé. Il travaille en étroite collaboration avec des scientifiques, des psychothérapeutes, des médecins, des dirigeants et des enseignants afin de créer un esprit de communauté et de coopération visant à sensibiliser davantage la société.
Il est passionné par le partage d’une approche intégrale de la pleine conscience fondée sur la compréhension de soi et les quatre domaines de la psychologie des profondeurs, l’éthique appliquée, les structures sociales/écologie et la non-dualité.
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