Affirmation de Soi
Oser être Soi, trouver sa place et s'affirmer avec authenticité : Vers un épanouissement Personnel et Relationnel.
Enseigné par
Ulrike Weissenbacher
About Company
Oser être Soi, trouver sa place et s'affirmer avec authenticité : Vers un épanouissement Personnel et Relationnel.
We specialize in turning ideas into reality, pushing the boundaries of design, strategy, and innovation to deliver exceptional results. With a focus on flexibility and excellence, we adapt to the ever-changing landscape.
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Émotions
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With over 10 years of experience in the recruitment industry, we’ve developed a data-driven approach to finding sales.
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We’ve successfully placed thousands of sales reps, managers, and executives in high-impact roles.
98%
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Work 10x faster with Flerto!
The Old Way
Weeks 1–4: Sourcing and hiring
Long search process with slow responses.
Weeks 5–6: Onboarding
Time spent setting up tools and basic workflows.
Week 7: First drafts
Early work often misses the goal and needs.
The Old Way
Day 1: Kickoff
Clear scope, goals, and roadmap set from the start.
Day 3: Polished screens delivered
You see real output early, not just ideas.
Day 7: Full sprint momentum
Work is running smoothly with compounding results.
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Why Flerto Works Better?
Understand how a focused process leads to faster launches and fewer headaches.
Old Way
The struggle is real.
Managing fragmented teams leads to products.
Endless Delays
Too Many Middlemen
Missed Deadlines
Unified & Fast.
One cohesive unit delivering value from day three.
Rapid 3-Day Trial Start
3x Budget Efficiency
Speed via AI optimization.
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Type
Wellness Area
Year
2023 - 24
Location
Hakone / Japan
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“Framify completely transformed our creative process. Their designs are clean, modern, and always delivered on time. It feels like having an in-house design team.”
Olivia Mendes
CEO & Founder
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Our Expertise
Turning Ideas into Impact
We turn ideas into impactful digital experiences that engage audiences and fuel measurable growth.
Framer Development
Build fast, responsive, and visually stunning websites with expert Framer development.
UI/UX Design
3d Animation
Video Editing
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SPECS:
Frame:
Flexible TR90
Lens:
Polarized UV400 Anti-Fog
Weight:
28g
Warranty:
2Y
V.12 Editorial
Var 01 - Immersive
SNOW VISION
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Built for alpine clarity where speed, glare, and terrain demand precision.
Snow Vision
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All Projects
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Account Management
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Social Media Campaign for Clothing Co
BoostX Fitness Studio aims to increase brand awareness and attract new clients to their gym through an online advertising campaign.
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Email Marketing Campaign for Mola Beauty Products
BoostX Fitness Studio aims to increase brand awareness and attract new clients to their gym through an online advertising campaign.
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Influencer Marketing Campaign for Malot Food Delivery
BoostX Fitness Studio aims to increase brand awareness and attract new clients to their gym through an online advertising campaign.
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Google Ads Campaign for Beautify Beauty Product
BoostX Fitness Studio aims to increase brand awareness and attract new clients to their gym through an online advertising campaign.
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Search Engine Marketing for Delux Travel Agency
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Remarketing Campaign for STU Electronics
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Var 01 - Immersive
Forest Calm
Capturing the solitude of mountain ranges through a lens of digital distortion.
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Type
Greenry
Year
2024 - 2025
Location
Lisbon / PT
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Take a visual journey through the world of innovation and design that powers our product. Every image tells a story.
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Comparison
Market has been Evolved!
Without Flerto
Unclear Deliverables
Missed Deadlines
Paying More for Less Progress
Too Many Middlemen
With Flerto
One-Week Launch Sprint
We design and ship a working prototype within days.
All-in-One Product Team
Strategy, design, and development move together.
Fast Feedback Loops
Weekly reviews keep you in control, so nothing drifts off.
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Parfois, les mots restent bloqués. Vous voulez parler, mais vous vous taisez. Une peur diffuse vous retient : déplaire, créer un conflit, être mal compris. Alors, vous vous adaptez. Vous jouez un rôle. Vous dites oui alors que vous pensez non. Et à force de plier, vous vous perdez.
Cette formation s’adresse à ceux qui se reconnaissent dans ce tiraillement. À ceux qui peinent à trouver leur place, à s'affirmer sans briser le lien avec l’autre. Ici, il s'agit de revenir à vous. De retrouver l'équilibre entre respect de soi et connexion authentique aux autres.
Tout commence par une exploration. Pourquoi ce silence ? Pourquoi ces compromis incessants ? Les réponses sont souvent profondément ancrées : dans vos expériences passées, dans la manière dont votre corps réagit au stress, dans des peurs anciennes qui dictent encore vos gestes. Ce programme vous permettra de comprendre ces mécanismes, de les observer sans jugement. De les transformer.
Au fil des étapes, vous apprendrez à poser un regard neuf sur vous-même. L'estime de soi n’est pas un état figé. C'est une construction, un chemin. Vous découvrirez comment déconstruire les croyances qui vous limitent, comment poser vos limites sans culpabilité, comment affirmer vos besoins avec calme et assurance.
Et puis, il y a les outils. Simples. Concrets. Pour dire les choses sans brusquer. Pour vous faire entendre sans écraser. Pour tisser des relations authentiques, où vous n'avez plus à choisir entre vous et l'autre.
Marie, qui n'osait jamais prendre la parole en réunion, a appris à s'exprimer avec clarté et confiance. Julien, prisonnier de non-dits dans son couple, a retrouvé une vraie complicité grâce à des mots alignés avec ses émotions. Ce ne sont pas des changements spectaculaires. Mais ce sont des changements vrais.
Cette formation constitue un moment suspendu où vous pourrez explorer, comprendre, essayer. Un lieu pour apprendre à habiter pleinement votre place, sans lutte, sans masque.
Le reste, c’est vous qui le ferez. Pas à pas. À votre rythme. Pour que l’affirmation de soi devienne une évidence. Pour que vos relations s’enrichissent d’authenticité. Pour que vous cessiez de vous effacer.
Tout commence ici.
Ce que vous transformerez
grâce à ce programme
S'affirmer sans se perdre
Retrouver un équilibre entre respect de soi et authenticité dans vos relations, sans céder à la peur de déplaire ou de créer des conflits.
Dépasser ses blocages intérieurs
Comprendre et transformer les mécanismes inconscients qui vous poussent à plier ou à vous taire, pour mieux incarner vos besoins et vos valeurs.
Des outils concrets pour agir
Adopter des méthodes simples pour poser vos limites, vous faire entendre avec sérénité et nourrir des relations sincères et équilibrées.
Les étapes
de votre parcours
MODULE 1 : Introduction à l'affirmation de soi
Ce module vous permettra de mieux comprendre le chemin que nous allons parcourir ensemble. Vous serez invité(e) à réfléchir à vos besoins, vos attentes et aux défis que vous souhaitez relever à travers cette formation. Il s'agit d’un premier pas pour redonner du sens à votre affirmation personnelle.
Objectifs de la formation
4:46
Importance de s'affirmer et de trouver sa place dans la société
7:44
Vue d’ensemble des étapes de la formation
3:59
Exercice d'auto-réflexion : Identifier les défis et clarifier ses intentions
3:49
4
Lectures
20min
MODULE 1 : Introduction à l'affirmation de soi
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Objectifs de la formation
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Importance de s'affirmer et de trouver sa place dans la société
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Vue d’ensemble des étapes de la formation
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20min
MODULE 2 : Comprendre l'affirmation de soi
Ici, nous mettrons en lumière ce que signifie vraiment s'affirmer. Ce module vous aidera à reconnaître vos besoins essentiels et les freins qui vous empêchent parfois d’exprimer pleinement qui vous êtes.
Définition claire de l’affirmation de soi
7:42
Les attitudes obstacles à l'affirmation de soi
6:32
Les Power poses expliquées et mises en situation
4:39
Cas pratique : Comprendre une situation concrète de blocage
13:45
4
Lectures
32min
MODULE 2 : Comprendre l'affirmation de soi
Ici, nous mettrons en lumière ce que signifie vraiment s'affirmer. Ce module vous aidera à reconnaître vos besoins essentiels et les freins qui vous empêchent parfois d’exprimer pleinement qui vous êtes.
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32min
MODULE 3 : Ce qui influence notre positionnement habituel
Nous irons à la source de nos comportements. Vous comprendrez comment votre histoire personnelle, vos relations et les interactions avec les autres ont façonné votre manière de vous positionner dans la vie.
L’impact du développement de l'enfant sur la confiance en soi
19:44
L'importance de l'estime de soi
13:06
Les différentes personnalités dans les groupes et leur équilibre
16:31
Exercice individuel : écriture pour explorer son propre développement en tant qu'enfant
6:22
4
Lectures
55min
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Nous irons à la source de nos comportements. Vous comprendrez comment votre histoire personnelle, vos relations et les interactions avec les autres ont façonné votre manière de vous positionner dans la vie.
L’impact du développement de l'enfant sur la confiance en soi
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Les différentes personnalités dans les groupes et leur équilibre
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Nous irons à la source de nos comportements. Vous comprendrez comment votre histoire personnelle, vos relations et les interactions avec les autres ont façonné votre manière de vous positionner dans la vie.
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L'importance de l'estime de soi
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Exercice individuel : écriture pour explorer son propre développement en tant qu'enfant
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MODULE 4 : Les états du système nerveux et leur rôle dans l'affirmation de soi
Ce module met en lien nos réactions émotionnelles et la manière dont elles influencent nos interactions. Vous apprendrez à reconnaître les signaux que votre corps vous envoie et à adopter des outils simples pour retrouver un état de calme et de sécurité intérieure.
Comprendre les états du système nerveux : survie, sécurité
20:24
Leur impact sur notre perception du monde et des autres
11:47
Exercices pour stabiliser et apaiser son système nerveux
13:06
Démonstration avec un cobaye 1
28:01
Démonstration avec un cobaye 2
12:41
Exercice guidé de relaxation
18:39
Pratique individuelle d'auto-observation : noter ses sensations et les comprendre
2:33
7
Lectures
1h47min
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Pratique individuelle d'auto-observation : noter ses sensations et les comprendre
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1h47min
MODULE 5 : Pratiques et outils pour l'affirmation de soi
Il est temps de mettre en place des techniques concrètes qui vous accompagneront dans votre quotidien. Ce module vous fournira des outils variés pour vous sentir plus confiant(e) dans vos choix et dans vos interactions.
L’intelligence Compassionnelle
16:27
La psychologie énergétique
22:27
Respiration et cohérence cardiaque : exercices simples à adopter
20:29
Travail corporel : Appliquer les Power poses au quotidien
17:24
Exercice individuel : créer les bonnes habitudes partie 1
11:39
Exercice individuel : créer les bonnes habitudes partie 2
5:20
6
Lectures
1h33min
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Il est temps de mettre en place des techniques concrètes qui vous accompagneront dans votre quotidien. Ce module vous fournira des outils variés pour vous sentir plus confiant(e) dans vos choix et dans vos interactions.
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Travail corporel : Appliquer les Power poses au quotidien
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Lectures
1h33min
MODULE 5 : Pratiques et outils pour l'affirmation de soi
Il est temps de mettre en place des techniques concrètes qui vous accompagneront dans votre quotidien. Ce module vous fournira des outils variés pour vous sentir plus confiant(e) dans vos choix et dans vos interactions.
L’intelligence Compassionnelle
16:27
La psychologie énergétique
22:27
Respiration et cohérence cardiaque : exercices simples à adopter
20:29
Travail corporel : Appliquer les Power poses au quotidien
17:24
Exercice individuel : créer les bonnes habitudes partie 1
11:39
Exercice individuel : créer les bonnes habitudes partie 2
5:20
6
Lectures
1h33min
MODULE 6 : Les étapes de l'affirmation de soi
Affirmer qui l'on est demande du temps et de la clarté. Dans ce module, nous verrons comment définir vos priorités, vous fixer des objectifs réalistes et avancer en respectant votre propre rythme.
Les étapes essentielles pour s’affirmer au fil du temps
14:54
Définir clairement ce que l’on veut changer dans sa vie
8:47
Exercice de visualisation de situations futures
13:51
Évaluer ses progrès et ajuster ses efforts
4:09
4
Lectures
42min
MODULE 6 : Les étapes de l'affirmation de soi
Affirmer qui l'on est demande du temps et de la clarté. Dans ce module, nous verrons comment définir vos priorités, vous fixer des objectifs réalistes et avancer en respectant votre propre rythme.
Les étapes essentielles pour s’affirmer au fil du temps
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Définir clairement ce que l’on veut changer dans sa vie
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Affirmer qui l'on est demande du temps et de la clarté. Dans ce module, nous verrons comment définir vos priorités, vous fixer des objectifs réalistes et avancer en respectant votre propre rythme.
Les étapes essentielles pour s’affirmer au fil du temps
14:54
Définir clairement ce que l’on veut changer dans sa vie
8:47
Exercice de visualisation de situations futures
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Évaluer ses progrès et ajuster ses efforts
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42min
MODULE 7 : Trouver sa place dans la société
Vous aborderez la manière d’affirmer votre présence dans les différentes sphères de la vie sociale. Il s'agit de comprendre les interactions, de communiquer avec justesse et de rester fidèle à ses valeurs profondes.
L'importance de l'authenticité et de l'honnêteté pour trouver sa place
12:26
Communication effective dans les groupes familiaux, professionnels et amicaux
14:25
Le rôle des leaders, des suiveurs et des personnalités dans un groupe
16:50
Démonstration avec cobaye : Observer les indices de l’authenticité
5:40
4
Lectures
49min
MODULE 7 : Trouver sa place dans la société
Vous aborderez la manière d’affirmer votre présence dans les différentes sphères de la vie sociale. Il s'agit de comprendre les interactions, de communiquer avec justesse et de rester fidèle à ses valeurs profondes.
L'importance de l'authenticité et de l'honnêteté pour trouver sa place
12:26
Communication effective dans les groupes familiaux, professionnels et amicaux
14:25
Le rôle des leaders, des suiveurs et des personnalités dans un groupe
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Démonstration avec cobaye : Observer les indices de l’authenticité
5:40
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L'importance de l'authenticité et de l'honnêteté pour trouver sa place
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Communication effective dans les groupes familiaux, professionnels et amicaux
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Le rôle des leaders, des suiveurs et des personnalités dans un groupe
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Démonstration avec cobaye : Observer les indices de l’authenticité
5:40
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49min
MODULE 8 : Conclusion et récapitulatif
Ce module final permet de rassembler les différents éléments explorés au cours de la formation pour offrir une vision claire et cohérente des apprentissages sur l’affirmation de soi. Il met en lumière l'importance d'une pratique régulière pour solidifier les acquis et les appliquer à diverses situations du quotidien.
Les participants sont invités à réfléchir à leur parcours personnel tout au long de la formation : quels changements ont-ils observés ? Quelles résistances ou difficultés restent encore à surmonter ? Ce temps de synthèse favorise une prise de conscience profonde des progrès réalisés et des outils désormais disponibles pour naviguer avec assurance dans leurs relations personnelles et professionnelles.
Conclusion
15:53
1
Lectures
15min53
MODULE 8 : Conclusion et récapitulatif
Ce module final permet de rassembler les différents éléments explorés au cours de la formation pour offrir une vision claire et cohérente des apprentissages sur l’affirmation de soi. Il met en lumière l'importance d'une pratique régulière pour solidifier les acquis et les appliquer à diverses situations du quotidien.
Les participants sont invités à réfléchir à leur parcours personnel tout au long de la formation : quels changements ont-ils observés ? Quelles résistances ou difficultés restent encore à surmonter ? Ce temps de synthèse favorise une prise de conscience profonde des progrès réalisés et des outils désormais disponibles pour naviguer avec assurance dans leurs relations personnelles et professionnelles.
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MODULE 8 : Conclusion et récapitulatif
Ce module final permet de rassembler les différents éléments explorés au cours de la formation pour offrir une vision claire et cohérente des apprentissages sur l’affirmation de soi. Il met en lumière l'importance d'une pratique régulière pour solidifier les acquis et les appliquer à diverses situations du quotidien.
Les participants sont invités à réfléchir à leur parcours personnel tout au long de la formation : quels changements ont-ils observés ? Quelles résistances ou difficultés restent encore à surmonter ? Ce temps de synthèse favorise une prise de conscience profonde des progrès réalisés et des outils désormais disponibles pour naviguer avec assurance dans leurs relations personnelles et professionnelles.
Conclusion
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15min53
Ulrike Weissenbacher
Experte en Intelligence Compassionnelle et Psychologie Énergétique
Comme vous, Ulrike Weissenbacher a parcouru un chemin de vie parsemé de défis, de traumas, de deuils et de découvertes. Ces expériences ont façonné sa compréhension de la nature humaine et sa conviction profonde que chacun de nous possède en lui des ressources formidables.
Ulrike vous accompagnera dans un processus focalisé simultanément sur le mental, l’émotionnel et physique, pour véritablement changer les programmes automatiques de votre cerveau et votre système nerveux, ce qui vous permettra de (re-) devenir le créateur / la créatrice de votre vie.
Questions
Fréquentes
We offer free explorations, single-video immersions that open the door to new ways of thinking, feeling, and being.
Puis-je regarder les masterclasses à tous moments ?
Quelle est la différence entre masterclass et formations ?
Et si je n'ai pas de questions ?
Questions
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Catégorie
Émotions
Modules
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Durée
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