Ulrike Weissenbacher
Programe:
Affirmation de Soi
Headline
Oser être Soi, trouver sa place et s'affirmer avec authenticité : Vers un épanouissement Personnel et Relationnel.
Parfois, les mots restent bloqués. Vous voulez parler, mais vous vous taisez. Une peur diffuse vous retient : déplaire, créer un conflit, être mal compris. Alors, vous vous adaptez. Vous jouez un rôle. Vous dites oui alors que vous pensez non. Et à force de plier, vous vous perdez.
Cette formation s’adresse à ceux qui se reconnaissent dans ce tiraillement. À ceux qui peinent à trouver leur place, à s'affirmer sans briser le lien avec l’autre. Ici, il s'agit de revenir à vous. De retrouver l'équilibre entre respect de soi et connexion authentique aux autres.
Tout commence par une exploration. Pourquoi ce silence ? Pourquoi ces compromis incessants ? Les réponses sont souvent profondément ancrées : dans vos expériences passées, dans la manière dont votre corps réagit au stress, dans des peurs anciennes qui dictent encore vos gestes. Ce programme vous permettra de comprendre ces mécanismes, de les observer sans jugement. De les transformer.
Au fil des étapes, vous apprendrez à poser un regard neuf sur vous-même. L'estime de soi n’est pas un état figé. C'est une construction, un chemin. Vous découvrirez comment déconstruire les croyances qui vous limitent, comment poser vos limites sans culpabilité, comment affirmer vos besoins avec calme et assurance.
Et puis, il y a les outils. Simples. Concrets. Pour dire les choses sans brusquer. Pour vous faire entendre sans écraser. Pour tisser des relations authentiques, où vous n'avez plus à choisir entre vous et l'autre.
Marie, qui n'osait jamais prendre la parole en réunion, a appris à s'exprimer avec clarté et confiance. Julien, prisonnier de non-dits dans son couple, a retrouvé une vraie complicité grâce à des mots alignés avec ses émotions. Ce ne sont pas des changements spectaculaires. Mais ce sont des changements vrais.
Cette formation constitue un moment suspendu où vous pourrez explorer, comprendre, essayer. Un lieu pour apprendre à habiter pleinement votre place, sans lutte, sans masque.
Le reste, c’est vous qui le ferez. Pas à pas. À votre rythme. Pour que l’affirmation de soi devienne une évidence. Pour que vos relations s’enrichissent d’authenticité. Pour que vous cessiez de vous effacer.
Tout commence ici.
Beyond the protective layers.
Burnout isn't about energy levels. It's about meaning. You could sleep for a month and still wake up feeling the same way because the problem
01
S'affirmer sans se perdre
Retrouver un équilibre entre respect de soi et authenticité dans vos relations, sans céder à la peur de déplaire ou de créer des conflits.
02
Dépasser ses blocages intérieurs
Comprendre et transformer les mécanismes inconscients qui vous poussent à plier ou à vous taire, pour mieux incarner vos besoins et vos valeurs.
03
Des outils concrets pour agir
Adopter des méthodes simples pour poser vos limites, vous faire entendre avec sérénité et nourrir des relations sincères et équilibrées.
Who is it For
Burnout isn't about energy levels. It's about meaning. You could sleep for a month and still wake up feeling the same way because the problem isn't physical exhaustion. It's emotional and psychological depletion.
When you're burned out, you stop caring about things that used to matter to you. Work feels pointless. Hobbies don't interest you. You go through the motions but there's nothing behind it. You might not even feel stressed anymore because you've gone past stress into numbness.
Burnout isn't about energy levels. It's about meaning. You could sleep for a month and still wake up feeling the same way because the problem isn't physical exhaustion. It's emotional and psychological depletion.
When you're burned out, you stop caring about things that used to matter to you. Work feels pointless. Hobbies don't interest you. You go through the motions but there's nothing behind it. You might not even feel stressed anymore because you've gone past stress into numbness.
Who is it For
Burnout isn't about energy levels. It's about meaning. You could sleep for a month and still wake up feeling the same way because the problem isn't physical exhaustion. It's emotional and psychological depletion.
When you're burned out, you stop caring about things that used to matter to you. Work feels pointless. Hobbies don't interest you. You go through the motions but there's nothing behind it. You might not even feel stressed anymore because you've gone past stress into numbness.
Burnout isn't about energy levels. It's about meaning. You could sleep for a month and still wake up feeling the same way because the problem isn't physical exhaustion. It's emotional and psychological depletion.
When you're burned out, you stop caring about things that used to matter to you. Work feels pointless. Hobbies don't interest you. You go through the motions but there's nothing behind it. You might not even feel stressed anymore because you've gone past stress into numbness.
Les étapes de votre parcours
Burnout isn't about energy levels. It's about meaning. You could sleep for a month and still wake up feeling the same way because the problem
Module : 1
Votre objectif
Slow down, observe, and begin to experience that inner tranquility.
MODULE 1 : Introduction à l'affirmation de soi
Ce module vous permettra de mieux comprendre le chemin que nous allons parcourir ensemble. Vous serez invité(e) à réfléchir à vos besoins, vos attentes et aux défis que vous souhaitez relever à travers cette formation. Il s'agit d’un premier pas pour redonner du sens à votre affirmation personnelle.
Contenu du Module
4
Leçons
1
Objectifs de la formation
2
Importance de s'affirmer et de trouver sa place dans la société
3
Vue d’ensemble des étapes de la formation
4
Exercice d'auto-réflexion : Identifier les défis et clarifier ses intentions
Module : 2
Votre objectif
Slow down, observe, and begin to experience that inner tranquility.
MODULE 2 : Comprendre l'affirmation de soi
Ici, nous mettrons en lumière ce que signifie vraiment s'affirmer. Ce module vous aidera à reconnaître vos besoins essentiels et les freins qui vous empêchent parfois d’exprimer pleinement qui vous êtes.
Contenu du Module
4
Leçons
1
Définition claire de l’affirmation de soi
2
Les attitudes obstacles à l'affirmation de soi
3
Les Power poses expliquées et mises en situation
4
Cas pratique : Comprendre une situation concrète de blocage
Module : 3
Votre objectif
Slow down, observe, and begin to experience that inner tranquility.
MODULE 3 : Ce qui influence notre positionnement habituel
Nous irons à la source de nos comportements. Vous comprendrez comment votre histoire personnelle, vos relations et les interactions avec les autres ont façonné votre manière de vous positionner dans la vie.
Contenu du Module
4
Leçons
1
L’impact du développement de l'enfant sur la confiance en soi
2
L'importance de l'estime de soi
3
Les différentes personnalités dans les groupes et leur équilibre
4
Exercice individuel : écriture pour explorer son propre développement en tant qu'enfant
Module : 4
Votre objectif
Slow down, observe, and begin to experience that inner tranquility.
MODULE 4 : Les états du système nerveux et leur rôle dans l'affirmation de soi
Ce module met en lien nos réactions émotionnelles et la manière dont elles influencent nos interactions. Vous apprendrez à reconnaître les signaux que votre corps vous envoie et à adopter des outils simples pour retrouver un état de calme et de sécurité intérieure.
Contenu du Module
7
Leçons
1
Comprendre les états du système nerveux : survie, sécurité
2
Leur impact sur notre perception du monde et des autres
3
Exercices pour stabiliser et apaiser son système nerveux
4
Démonstration avec un cobaye 1
5
Démonstration avec un cobaye 2
6
Exercice guidé de relaxation
7
Pratique individuelle d'auto-observation : noter ses sensations et les comprendre
Module : 5
Votre objectif
Slow down, observe, and begin to experience that inner tranquility.
MODULE 5 : Pratiques et outils pour l'affirmation de soi
Il est temps de mettre en place des techniques concrètes qui vous accompagneront dans votre quotidien. Ce module vous fournira des outils variés pour vous sentir plus confiant(e) dans vos choix et dans vos interactions.
Contenu du Module
6
Leçons
1
L’intelligence Compassionnelle
2
La psychologie énergétique
3
Respiration et cohérence cardiaque : exercices simples à adopter
4
Travail corporel : Appliquer les Power poses au quotidien
5
Exercice individuel : créer les bonnes habitudes partie 1
6
Exercice individuel : créer les bonnes habitudes partie 2
Module : 6
Votre objectif
Slow down, observe, and begin to experience that inner tranquility.
MODULE 6 : Les étapes de l'affirmation de soi
Affirmer qui l'on est demande du temps et de la clarté. Dans ce module, nous verrons comment définir vos priorités, vous fixer des objectifs réalistes et avancer en respectant votre propre rythme.
Contenu du Module
4
Leçons
1
Les étapes essentielles pour s’affirmer au fil du temps
2
Définir clairement ce que l’on veut changer dans sa vie
3
Exercice de visualisation de situations futures
4
Évaluer ses progrès et ajuster ses efforts
Module : 7
Votre objectif
Slow down, observe, and begin to experience that inner tranquility.
MODULE 7 : Trouver sa place dans la société
Vous aborderez la manière d’affirmer votre présence dans les différentes sphères de la vie sociale. Il s'agit de comprendre les interactions, de communiquer avec justesse et de rester fidèle à ses valeurs profondes.
Contenu du Module
4
Leçons
1
L'importance de l'authenticité et de l'honnêteté pour trouver sa place
2
Communication effective dans les groupes familiaux, professionnels et amicaux
3
Le rôle des leaders, des suiveurs et des personnalités dans un groupe
4
Démonstration avec cobaye : Observer les indices de l’authenticité
Module : 8
Votre objectif
Slow down, observe, and begin to experience that inner tranquility.
MODULE 8 : Conclusion et récapitulatif
Ce module final permet de rassembler les différents éléments explorés au cours de la formation pour offrir une vision claire et cohérente des apprentissages sur l’affirmation de soi. Il met en lumière l'importance d'une pratique régulière pour solidifier les acquis et les appliquer à diverses situations du quotidien.
Les participants sont invités à réfléchir à leur parcours personnel tout au long de la formation : quels changements ont-ils observés ? Quelles résistances ou difficultés restent encore à surmonter ? Ce temps de synthèse favorise une prise de conscience profonde des progrès réalisés et des outils désormais disponibles pour naviguer avec assurance dans leurs relations personnelles et professionnelles.
Contenu du Module
1
Leçons
1
Conclusion
What is included today:
Full Program
Complete Program: Fundamental Relaxation
4 in-depth modules (videos, audios, exercises)
Julie Ann's personal support
Private answers to your questions under each video
Unlimited lifetime access + updates
The program is evolving, you have access to it forever
BONUS: Anchor MP3 Audio
Audio guide to find your center in 10 minutes
BONUS: Live Q&A with Julie Ann
Live session for personalized support
€1,185
Savings: €988
1x
3x
5x
Single payment
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197
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That makes a total of € 201
You will receive immediately:
Your access to the training platform
The MP3 of "Ancrage" is available for download.
Invitation to the exclusive Live Q&A
100% secure payment (Stripe/Paypal)
100% Peace of Mind Guarantee
Try the program for 14 days. If you don't experience any relief or if the method isn't right for you, simply send us an email and we'll give you a full refund. Zero risk.
Votre enseignant.e
Ulrike Weissenbacher
Experte en Intelligence Compassionnelle et Psychologie Énergétique
Comme vous, Ulrike Weissenbacher a parcouru un chemin de vie parsemé de défis, de traumas, de deuils et de découvertes. Ces expériences ont façonné sa compréhension de la nature humaine et sa conviction profonde que chacun de nous possède en lui des ressources formidables.
Ulrike vous accompagnera dans un processus focalisé simultanément sur le mental, l’émotionnel et physique, pour véritablement changer les programmes automatiques de votre cerveau et votre système nerveux, ce qui vous permettra de (re-) devenir le créateur / la créatrice de votre vie.
Questions fréquentes
À qui s'adresse ce programme ?
Quelles sont les différentes étapes du programme pour arriver à reprendre confiance en moi ?
Quelles techniques concrètes vais-je apprendre pour m'affirmer ?
Ce que disent nos apprenants
LaClairière is a haven for the soul. I enrolled in 'The Holistic Art of Sacred Sexuality,' and it was unlike anything I’ve ever experienced. The course opened my heart and deepened my connection with myself in ways I didn’t know were possible. The supportive community and nurturing tone made me feel safe every step of the way. I’m so grateful for this space!
Evelene
CEO of ABC Company
