Programme
LE SILENCE DU COEUR ❤️
Installez une vraie pratique de Méditation dans votre quotidien.
La vie est un cadeau, la santé son expression, la méditation son gardien.
La méditation telle que nous l’abordons en occident, fait souvent plus référence à des techniques qu’à un état de conscience serein et paisible à expérimenter, à entretenir, à installer dans notre quotidien. Plus qu'une simple pratique, la méditation est une nourriture de l'âme et un état de conscience à expérimenter. Elle est une source d'énergie au même titre que la nourriture, le sommeil ou la respiration.
Quand le repos est-il possible ? Quand le calme s'installe-t-il ?
Lorsque vous avez cessé toute autre activité. Lorsque vous arrêtez de bouger, de travailler, de parler, de voir, de sentir, de goûter, lorsque toutes ces activités cessent, vous connaissez alors le repos. Lorsque vous cessez toute activité volontaire et vous vous reposez.
Seules les activités involontaires continuent de se produire : la respiration se fait, le cœur bat, l'estomac digère la nourriture, le sang circule. Ne subsistent que les activités involontaires et toute autre activité volontaire cesse. C'est le sommeil, c'est le repos, ce n'est pourtant pas le repos total.
Lorsque vous avez cessé toute autre activité. Lorsque vous arrêtez de bouger, de travailler, de parler, de voir, de sentir, de goûter, lorsque toutes ces activités cessent, vous connaissez alors le repos. Lorsque vous cessez toute activité volontaire et vous vous reposez.
Seules les activités involontaires continuent de se produire : la respiration se fait, le cœur bat, l'estomac digère la nourriture, le sang circule. Ne subsistent que les activités involontaires et toute autre activité volontaire cesse. C'est le sommeil, c'est le repos, ce n'est pourtant pas le repos total.
Maintenant
Maintenant
Maintenant
Maintenant
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Maintenant
Maintenant
Le repos total, profond, et l'activité dynamique sont des valeurs opposées, mais très complémentaires. Plus vous êtes capable de vous reposer profondément, plus vous serez dynamique et conscient dans l'activité. Naturellement, vos facultés de concentration, de mémorisation, ainsi que votre clarté d'esprit, votre calme et votre confiance en soi s'épanouissent. Notre efficacité se développe sans effort, libérant ainsi notre créativité et déployant devant nous le champ des possibles.
Cette source d’énergie à laquelle on ne pense pas ou que trop rarement, est la MÉDITATION.
Qu’est-ce que réellement la Méditation ?
Avez-vous remarqué que lorsque l’esprit est rempli de pensées parasites ou négatives, telles que les soucis ou la peur, on se sent vidé et épuisé - l’énergie vitale baisse. Quand l’esprit est plus positif, rempli de pensées d’amour, d’enthousiasme et de joie, l'énergie remonte et nous ressentons plus d’énergie.
Les pensées négatives nous vident. Par exemple, si vous vous plaignez ou si vous bavardiez de manière négative pendant une heure ou plus, vous ressentez à quel point vous êtes vidés.
Dans la méditation, l’esprit est régénéré et clair. Les émotions négatives sont balayées. Le repos dans la méditation est plus profond que pendant le sommeil et permet au corps de se débarrasser du stress et le revitalise. La méditation donne de l’énergie au corps et à l’esprit, notre énergie vitale augmente considérablement.
L’esprit sans agitation est méditation, l’esprit dans le moment présent est méditation, l’esprit qui devient non-esprit est méditation. L’esprit qui ne connaît ni hésitation ni attente est méditation, l’esprit qui est retourné à sa Source est méditation.
La méditation, même si nous utilisons des techniques pour cela, est plus un état de conscience à vivre qu’une technique à reproduire.
Elle prend du temps d’intégration car elle doit s’infiltrer dans notre quotidien afin qu’elle puisse faire partie de nous comme source d’énergie au même titre que la nourriture, le sommeil ou la respiration.
Au programme...
14 MODULES de partages de connaissance, temps de pratiques et de méditations
Module 1
Introduction à la Méditation, les 7 niveaux d’existence et les 4 sources d’énergie
Dans cette première session, nous poserons les bases fondamentales à une meilleure compréhension de ce qu’est la méditation au-delà des concepts : son importance et ses bienfaits. Nous explorerons les différents niveaux d’existence qui structurent l’être humain afin de mieux appréhender les 4 sources
d’énergie qui lui sont nécessaires.
Pratique : "la respiration yogique et la respiration de la victoire"
Module 2L’importance de la méditation - les bienfaits et les obstacles à la méditation
Depuis des millénaires, la méditation est pratiquée sous différentes formes et types de technique partout dans le monde. Récemment, la science a validé ses bienfaits sur la santé du corps et de l’esprit. Dans cette session, nous irons découvrir ses bienfaits mais aussi les obstacles qui peuvent nous empêcher de méditer.
Pratique : "les 4 piliers de la méditation et Pleine Conscience"
Module 3La méditation, l’art de ne rien faire ou comment passer du monde de l’effort au monde du non-effort
La pratique de la méditation prend un temps d’intégration car elle doit s’infiltrer dans notre quotidien afin qu’elle puisse faire partie de nous au même titre que la nourriture, le sommeil ou la respiration. Dans cette session, nous appréhenderons les 4 étapes d’intégration et nous redéfinirons le principe de la discipline pour renforcer notre pratique quotidienne de la méditation.
Pratique : la méditation “Savourer l’instant présent”
Module 4Comprendre les 4 organes de la pensée et les 5 modulations du mental
La qualité de notre vie dépend de notre esprit. Il en va de même pour la qualité de notre méditation. À l’heure où le niveau de stress est en constante augmentation, impactant négativement la santé et le bien-être de millions de personnes, mieux comprendre comment notre esprit fonctionne à travers la connaissance des 4 organes de la pensées et des 5 modulations du mental, nous permet de mieux nous libérer de l’emprise de ce dernier.
Pratique : Méditation “J’existe”
Module 5Le Prana et les 5 souffles vitaux et leur impact sur notre expérience de la méditation
La science du Prana, l’Énergie vitale, joue un rôle important dans notre expérience de la méditation. A travers une meilleure compréhension du Prana et des 5 souffles vitaux, vous apprendrez à mettre cette connaissance à profit pour une expérience de la méditation épanouie et profonde.
Pratique : "Méditation des 5 souffles vitaux"
Module 6Les 5 enveloppes de l'Être et ses corps subtils
Dans une société qui est dominée par le culte du corps physique et une identification très forte à nos pensées. Afin de vivre pleinement les bienfaits de la méditation, il semble aujourd’hui plus important que jamais d’arrêter de s’identifier à ses pensées, pour se relier à des aspects plus subtils de nous-mêmes et ainsi arriver à une expérience plus holistique de qui et de ce que nous sommes.
Pour nous y aider, dans cette session nous aborderons la connaissance des 5 enveloppes appelées « Pancha Kosha ».
Pratique : la Méditation "Pancha Kosha"
Module 7Les 3 qualités de la conscience dans notre quotidien et leur influence sur notre expérience de la méditation
Toute matière est gouvernée par trois attributs, les trois gunas : sattva, rajas et tamas. Ces trois qualités imprègnent et influencent toute la Création, du plan le plus grossier au plus subtil.
Sattva représente la lumière, l'équilibre, la stabilité, la pureté ; rajas représente l’énergie, l’activité, la force, le dynamisme ; tamas représente l’inertie, la léthargie, la paresse. Lors de cette session, nous découvrirons comment ces qualités influencent notre expérience de la méditation.
Pratique : La "méditation des 3 gunas"
Module 8Le son AUM et Les 4 états de la Conscience
Dans cette session, nous découvrirons les 4 états de conscience que sont : la veille, le sommeil, le rêve et l’éveil. Grâce à la vibration du AUM, nous expérimenterons un repos conscient et une activité sereine, nous nous libérerons de l’emprise des sens et du mental.
Pratique : La "méditation du AUM"
Module 9Les 4 niveaux de la Conscience ou comment se libérer des impressions et des pensées parasites
Chaque expérience que nous vivons, selon plus ou moins son intensité, engramme dans notre système nerveux des charges émotionnelles et des empreintes psychologiques agréables ou désagréables, positives ou négatives. Dans cette session, nous découvrirons comment grâce à la méditation nous pouvons nous en libérer.
Pratiques :
Méditation “Se libérer des émotions”
Modules 10, 11 & 12Vivre les 4 qualifications à l'éveil spirituel en conscience, terreau fertile à l’expérience à un état méditatif profond et pérenne - Partie 1, Partie 2 et Partie 3
Le bonheur durable recherché à travers la pratique de la méditation et la réalisation du Soi sont les fruits d’un effort personnel et d’une investigation spirituelle sincère. Sur ce chemin, pour renforcer et enrichir notre pratique de la méditation et notre expérience d’états méditatifs, quatre qualifications sont nécessaires pour tout chercheur sincère souhaitant se libérer de l’emprise du mental et des sens. Dans les sessions 10, 11 et 12, nous explorons les 4 qualifications et les 6 richesses pour mieux ancrer et renforcer notre pratique de la méditation.
Méditation du discernement
Méditation 1 sur le détachement
Méditation 2 sur le détachement
Méditation sur la tranquillité de l'esprit
Méditation sur le contrôle des sens
Méditation sur la persévérance
Se réjouir dans sa Propre Nature
La Foi
Méditation sur la tranquillité de l'esprit
Méditation sur le contrôle des sens
Méditation sur la persévérance
Se réjouir dans sa Propre Nature
La Foi
Module 13Mantra et Méditation, une combinaison puissante
Chaque expérience que nous vivons, selon plus ou moins son intensité, engramme dans notre système nerveux des charges émotionnelles et des empreintes psychologiques agréables ou désagréables, positives ou négatives. Dans cette session, nous découvrirons comment grâce à la méditation nous pouvons nous en libérer.
Pratiques :
Méditation “Se libérer des vieilles impressions”
Méditation “Puiser son énergie à la Source”
Module 14La méditation, une nourriture de l'âme
Nous terminerons par un voyage intérieur, introspectif et méditatif.
Une expérience inédite pour asseoir une véritable pratique méditative dans votre vie & goûter le silence intérieur
En bonus :
Les 14 replays des sessions du programme 2022
Vous aurez accès aux rediffusions des 14 sessions de partages, théorie, échanges et surtout pratiques méditatives, de la session 2022 du programme qui fut donné en direct.
À chaque fin de session de pratique, un temps ouvert de questions et retours d'expériences a été offert par Stéphane.
+ Bonus jusqu'à ce soir minuit
Coffret de 16 méditations guidées 🙏
Coffret méditations guidées :
- Méditation de la pleine lune .mp3
- Méditation Libérer ses émotions.mp3
- Lecture méditative de la Sri Atma Gîta.mp3
- Méditation "Vivre le Renouveau".mp3
- Méditation Renaître tel un Phoenix_.mp3
- Méditation "Je Suis".mp3
- Méditation "J'existe".mp3
- Méditation "Présence".mp3
- Méditation "Savourer l'instant présent".mp3
- Moment de Vérité.mp3
- Corps de lumière.mp3
- Rayonner l'Amour.mp3
- La puissance contagieuse du sourire.mp3
- Exprimer sa Gratitude.mp3
- Yoga Nidra #1 - Bain de lumière.mp3
- Yoga Nidra #2 - Énergétiser et Renforcer sa colonne vertébrale.mp3
Offre spéciale webinaire
jusqu'au dimanche 12 février à minuit
Programme
LE SILENCE DU COEUR ❤️
Installez une vraie pratique de Méditation dans votre quotidien.
Satisfait ou remboursé sans condition pendant 7 jours.
Vous disposez de 7 jours pour changer d'avis si le programme ne vous convient pas. Un simple email et vous serez alors intégralement remboursé sous 2 jours.
Qui est Stéphane Ayrault ?
"Je suis expert en Transformational life coaching, auteur, conférencier et enseignant de yoga et méditation, ainsi que co-fondateur de l'école Nataraj Sadhana Ygoa School. J'accompagne les personnes à franchir un cap dans leur vie personnelle et à vivre la vie à laquelle elles aspirent. En 2015, j'enregistre mon premier album CD de chants bhajans et mantras intitulé Sagesse. En juin 2020, mon ouvrage "Les 4 sagesses du yoga" paraît aux éditions Leduc.
Mes trente années de stages et de formation en développement personnel où j’ai eu moi-même l’occasion d’être accompagné et coaché, m’ont permis de reprendre le pouvoir de ma vie et être plus heureux et positif.
De ce précieux travail sur moi, j’ai réalisé que le facteur déterminant qui amène sur une voie négative ou positive, destructive ou constructive, dépend en majeur partie de sa capacité à mieux se connaître, à comprendre les mécanismes de son mental, à faire face aux situations, à savoir gérer ses émotions et son stress pour réaliser l’idéal de vie souhaité.
Nombreuses sont les fois, où avec une meilleure connaissance de soi, de son potentiel et une vision plus affinée du but de sa vie, nos choix et nos décisions donneraient une direction plus valorisante à notre existence.
Aujourd'hui, riche de ce parcours, je me consacre à mon activité de Transformational Life coaching et spiritual mentoring, de conférencier et d'enseignant dans les domaines du développement personnel, de la connaissance de soi et de la méditation. Je réside en Écosse avec mon épouse Marie où je me suis formé au Transformational Life Coaching avec le centre de formation en coaching Animas accrédité ICF, AC, ACSTH.
Je suis plein de gratitude envers la Vie de pouvoir accompagner les personnes en quête de sagesse à réaliser leurs rêves, à vivre une vie épanouie et à se révéler à eux-mêmes..."
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