Les chakras sont les centrales énergétiques du corps. Les chakras doivent être en équilibre pour assurer le bien être mental et physique.
Différentes techniques permettent de rétablir cet équilibre, parmi lesquelles l'acupuncture, le Qi Gong, le yoga, certains massages, ou encore la méditation.
Il existe même des méditations spécifiques, centrées sur les chakras. Elles peuvent servir à la relaxation, mais aussi contribuer à la santé.
Nous faisons le point dans cet article.
Les disciplines orientales présentent les chakras comme des roues, qui symbolisent les centres énergétiques. Les analyses médicales classiques et la recherche conventionnelle ne permettent cependant pas de les discerner.
Néanmoins, les méditants, tout comme les personnes qui pratiquent le yoga ou le Qi Gong sont le plus souvent capables, avec la pratique, de sentir les différents chakras et de les identifier.
Il existe 7 chakras principaux, situés le long de la colonne vertébrale, et qui vont du sacrum jusqu'au haut de la tête. On distingue ainsi :
Chacun des 7 chakras joue un rôle spécifique et contribue à l'équilibre énergétique de l'organisme.
Les chakras sont mentionnés dans le Veda, on les trouve aussi dans le yoga, le Qi Gong, ainsi que dans plusieurs courants bouddhistes.
En plus des sept chakras principaux, il existe des centaines d'autres chakras qui se trouvent à différents endroits du corps.
Les chakras sont également associés à des couleurs. Ces dernières se manifestent au cours de la méditation lorsque se produit l' ouverture ou l'activation des chakras. Par exemple, la teinte du chakra racine est le rouge.
La connaissance des couleurs associées aux sept chakras peut aider les gens à se connecter à leurs capacités. Les centres énergétiques ont leur propre fréquence et leur couleur correspond à celle-ci. Le chakra racine, par exemple, a la fréquence la plus basse et est associé à la couleur rouge.
A l'inverse, le chakra de la couronne a la fréquence la plus élevée et est associé à la couleur violette. De bas en haut, les couleurs du système de chakras correspondent aux couleurs de l'arc-en-ciel.
Lorsque la couleur est nette, affirmée, le système énergétique est en harmonie et plein de force. Les pétales de la fleur que l'on visualise sont affirmées et nettes. Le corps est en pleine santé.
Chacun des sept chakras principaux a des fonctions spécifiques dans le corps humain, qu'ils remplissent de manière optimale lorsqu'ils sont alignés.
Nous vous en proposons ci-dessous une liste, dans laquelle nous mentionnons aussi les problèmes qui peuvent se produire lorsque les chakras sont bloqués.
Le chakra racine contribue à la stabilité. Il permet que nous nous sentions ancrés, sur le plan émotionnel et physique. La méditation sur ce chakra améliore le bien être général. Le chakra sacré est impliqué dans les douleurs du bas du dos.
Mais il permet aussi de développer la confiance en soi, tout comme le celui du plexus solaire. Ce troisième chakra est centré sur le feu intérieur. Lorsqu'il y a déséquilibre, on note souvent des problèmes digestifs.
Le chakra du coeur fait le lien entre les chakras supérieurs et inférieurs. C'est le siège des problèmes émotionnels, comme le sentiment de solitude, mais on note aussi des problèmes cardiaques.
Le chakra situé dans la gorge est intimement lié à la communication verbale. Il renvoie à tous les problèmes dans la région de la bouche. Sur le symbolique, l'équilibrage de ce noeud énergétique conduit à une parole juste et compatissante.
Le chakra du troisième œil, au sommet de la tête, est certainement le plus connu. S'il est bloqué, les personnes peuvent ressentir des maux de tête ou des difficultés de concentration. C'est le siège de l'intuition, à proximité de la glande pinéale.
Enfin, le chakra coronal symbolise l'illumination et la connexion spirituelle. Ce n'est que lorsque les chakras fonctionnent en harmonie et que les centres d'énergie sont reliés entre eux qu'ils contribuent à la santé du corps et de l' esprit.
L'objectif de la méditation sur les chakras est d'harmoniser les énergies.
Le système des chakras propose une carte ancestrale de l'énergie psychique ou subtile, traditionnellement utilisée pour les exercices de méditation. L'objectif est d'atteindre à l'équilibre des chakras.
Comme nous l'avons vu, les blocages de chakras peuvent provoquer des perturbations physiques et émotionnelles. La méditation permet de remédier à cette situation.
A la base de la colonne vertébrale sommeille la kundalini, une sorte de réservoir d' énergie qui, dans les textes anciens, est représentée comme un serpent endormi.
Lorsque cette énergie de conscience endormie s'éveille et serpente vers le haut, le long de la colonne vertébrale, elle remplit chaque chakra de conscience et nous pouvons voir où se trouvent les blocages.
L'objectif de la pratique est de partir du chakra racine et de faire le lien avec la couronne. On parle alors dans le yoga ou dans certaines pratiques bouddhistes ésotériques de samadhi. Cette illumination est vécue comme une expansion de la vie, un sentiment de lien avec le tout.
Les pratiquants ressentent aussi de la béatitude, voire connaissent une expérience de dissolution de l'égo, qui les conduit à donner une nouvelle orientation à leur vie.
Pour la méditation sur les chakras, il est recommandé de s'allonger confortablement sur le dos, les bras relâchés le long du corps, les paumes des mains dirigées vers le haut.
Pour entrer dans un état de détente, il convient de prendre conscience de son corps tout entier, posé au sol, dans l'axe de la colonne autour de laquelle s'organisent les chakras.
Comme dans toutes les pratiques de méditation, le souffle de vie joue un rôle essentiel. Prenez le temps de sentir la respiration : en inspirant, la paroi abdominale se soulève, en expirant, elle s'abaisse.
Prenez conscience des pauses respiratoires. À chaque expiration, relâchez consciemment les muscles et enfoncez-vous encore plus dans le tapis de sol. Sentez comme le corps se charge d'une nouvelle énergie à chaque inspiration et se détend encore plus profondément à chaque expiration.
La méditation sur les chakras peut donc prendre la forme d'une méditation couchée, que l'on appelle dans le yoga la position de savasana.
Le chakra racine est la base de l' énergie vitale. Il améliore la conscience du corps, donne de la stabilité et un sentiment de sérénité intérieure.
La pratique est recommandée en cas d'épuisement physique, de léthargie, de faiblesse.
Commencez par vous accorder à votre chakra racine, en vous concentrant. Si vous pratiquez correctement, vous pouvez voir une lumière rouge. Vous pouvez sentir une énergie vitale dans la zone du chakra racine.
Visualisez son écoulement agréablement chaud dans tous les organes de l'abdomen et de là dans tout le corps, à partir de la colonne vertébrale.
Le deuxième chakra est le centre de l'énergie féminine, de l'énergie vitale créatrice et de la sensualité. En activant le chakra sacré, on peut développer pleinement son potentiel créatif, l'assurance et la joie de vivre.
La pratique de la méditation des chakras centrée sur le deuxième chakra est recommandée en cas de fatigue, de lassitude, pour davantage de bien être.
Portez votre attention sur la zone du sacrum. Imaginez une fleur de lumière orange rayonnante. Au fil de la méditation, vous ressentez un sentiment croissant d'énergie et de joie de vivre, qui contribue à la santé, au fur et à mesure que la roue orange se développe.
Le chakra du plexus solaire est le lieu central de stockage du prana, l'énergie vitale. Il donne de la force, de la confiance en soi et de la persévérance.
La pratique est recommandée en cas de tensions nerveuses, de stress, d'agitation et permet, au fil de la méditation, de retrouver le calme.
Accordez-vous à votre chakra du plexus solaire en plaçant l'intention dans la partie supérieure de l'abdomen, au-dessus du nombril. Vous sentez votre chakra ombilical, il est chaud au toucher et rempli d'un jaune chaud et ensoleillé.
Avec ce jaune chaud, la chaleur et la paix se répandent dans le chakra ombilical. En inspirant, vous absorbez l'énergie du cosmos, en expirant, vous laissez un rayon de lumière chaude, comme un soleil, rayonner dans votre ventre et de là dans tout votre corps.
Le chakra du cœur est le centre de l'amour, de la compassion et de la sécurité. Le travail sur ce chakra est bénéfique en cas de dépression, sentiment de solitude, de chagrin, ou de tendance au renfermement sur soi.
Il convient de s'accorder à chakra en y percevant une lumière verte, comme un pré vert printanier inondé de lumière. Avec cette lumière verte, un sentiment d'amour et de compassion se répand dans la région du cœur.
Une roue d'énergie verte et curative se forme dans ma poitrine et sa lumière irradie progressivement dans tout mon corps au cours de la méditation.
La méditation sur le chakra de la gorge active le centre de la communication, éveille les sons, les mots et les tonalités.
Cette méditation devrait être pratiquée en cas de colère, d'excitation, mais aussi de timidité ou d'inhibition.
Accordez le chakra de la gorge en visualisant une lumière bleu clair, comme le ciel bleu vif qui se reflète dans l'eau transparente. Avec la méditation sur la couleur bleue, une sensation de clarté et de liberté apparaît dans la gorge et la nuque.
En inspirant, vous absorbez le prana et, en expirant, vous le laissez se répandre dans la région de la gorge, puis dans tout le corps, sous la forme d'un rayon bleu clair guérisseur.
Le chakra du troisième oeil est le plus connu des chakras. Il est représenté sur le front des Bouddhas. Il symbolise la connaissance de soi et du monde, la clairvoyance et la pleine conscience.
Il est recommandé de pratiquer la méditation du troisième oeil pour avoir les idées plus claires et mieux se comprendre soi-même, comme le monde.
Pour se mettre au diapason du chakra frontal, il convient de placer son attention dans la zone entre les sourcils. Imaginez le ciel bleu foncé de la nuit, presque violet et ressentez le calme, le silence et la force nocturne.
Laissez naître une sensation de fraîcheur et d'éveil sur le front.
En inspirant, vous absorbez de l'énergie vitale curative et en expirant, vous la laissez affluer sur le front et dans les yeux.
Le chakra de la couronne assure la relation avec le monde spirituel. La méditation apporte une paix profonde, dès lors que l'on atteint à l' ouverture de ce centre énergétique.
Le siège du septième des chakras se trouve au sommet de la tête, c'est pourquoi on parle de couronne. On peut se représenter la couronne comme une grande fleur, avec ses pétales. Le violet est caractéristique de ce chakra.
Au fil de la méditation, cette lumière de guérison rayonne dans tout le corps. Vous ressentez parfois une vibration. Un sentiment de calme profond, de paix et de sérénité se répend.
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