L'hypnose, bien que de plus en plus pratiquée, conserve toujours cet aspect un peu mystérieux, et peut retenir certaines personnes de tenter une expérience qui pourtant pourrait les aider à mieux supporter la douleur ou encore à gérer leur anxiété. Dans les paragraphes qui suivent nous allons donc fournir des informations précises et détaillées sur le déroulement d'une séance d'hypnose afin de démystifier une pratique qui peut grandement contribuer au bien être de beaucoup d'entre nous.
La chose la plus importante à dire nous semble être que l'hypnose que vous aller expérimenter avec votre hypnothérapeute n'a absolument rien à voir avec l'hypnose de spectacle qui, malheureusement, fait beaucoup de tort à l'hypnothérapie. Hypnothérapie et hypnose de spectacle n'ont rien à voir. Ici, personne ne va prendre le pouvoir sur votre esprit, et vous n'allez pas vous mettre à faire des trucs complètement dingues sans ensuite vous souvenir de rien.
Non. L'hypnose thérapeutique a un but bien précis, celui de renforcer un état de relaxation qui va permettre d'amplifier des phénomènes se déroulant à l'intérieur de vous. Ces phénomènes peuvent être de plusieurs types comme nous allons le voir un peu plus loin dans cet article.
L'hypnothérapeute est présent pour donner une direction à ces rêveries accentuées. Si vous laissez simplement votre esprit dériver, des pensées, des sensations et des émotions de toutes sortes vont se présenter. Le thérapeute, avec qui vous aurez parlé au préalable, va donc vous guider vers ce qui vous tracasse, ce qui est bien souvent la raison même pour laquelle vous avez choisi de faire appel à l'hypnothérapie.
Parlant de l'hypnothérapeute, ne le choisissez pas au hasard. Vous allez échanger avec lui des éléments majeurs de votre vie, prenez le temps de vérifier sa formation, les avis de ses patients et assurez-vous de ''cliquer'' avec elle ou lui. L'hypnose est une démarche très personnelle, ne mettez pas votre intimité émotionnelle dans les mains de n'importe qui.
Il se peut que la venue prochaine de la consultation pour votre séance d'hypnose génère quelques appréhensions. Nous allons tenter de parler de chacun d'entre elles ici afin de vous permettre de vous présenter le Jour J avec l'esprit tranquille.
Donc, il faut bien savoir que vous allez être conscient(e) tout le temps de la séance. À aucun moment vous n'allez perdre le contrôle de vos mouvements ou de vos paroles. Si quelque chose ne va pas, vous serez en mesure de le dire : un inconfort, le besoin de bouger, une remarque sur le procédé du thérapeute, tout ce que vous souhaitez partager pourra l'être.
Ensuite, il est important de ne pas considérer l'hypnose comme une technique magique qui résout tout si on se laisse suffisamment porter par la voix du thérapeute. Non, non, non. Ce que fait l'hypnose, c'est de nous donner une autre point de vue, totalement nouveau, sur nos problèmes.
Effectivement, nous considérons toujours les problématiques que nous souhaitons résoudre lorsque nous sommes pleinement éveillés et nous essayons de comprendre, d'analyser, de trouver les causes, etc. Avec l'hypnose, on prend du recul, on se place dans cet état un peu confus dénué de souffrance et de douleur, on oublie tout, et on se présente tels des feuilles blanches devant nos traumatismes ou blocages. Ce nouveau point de vue amène généralement des prises de conscience très intéressantes sur une problématique donnée.
Et enfin, sachez qu'il n'y a aucune contre-indication à l'hypnose. Le pire qui puisse se produire est qu'une personne n'arrive pas à se relaxer suffisamment ou à visualiser les images induites par le thérapeute et donc les résultats seront plus long à venir, mais toujours possibles. Il faudra seulement prendre plus de temps pour lâcher prise et accepter de ne pas tout contrôler à 100%.
Et bien sûr, il faut ''y croire''. C'est à dire qu'il fait se présenter à la séance avec l'envie sincère que cela fonctionne. Les personnes très sceptiques ne se rendront pas bien loin lors d'une séance d'hypnose. Pour celles-ci, nous conseillons de lire des livres sur l'hypnose dans un premier temps, de s'informer, de se documenter, afin de bien voir l'intérêt de cette technique et se débarrasser de toutes les idées négatives à ce sujet. Nous suggérons vivement, parmi de nombreux autres, la lecture des ouvrages du psychologue clinicien et hypnothérapeute Antoine Bioy.
La relation qui se crée entre le patient et l'hypnothérapeut en est une de bienveillance, de confiance et d'authenticité. Les masques tombent. On se dévoile. À aucun moment le thérapeute ne contrôle ou dirige les patients ; il les guide, les invite. Rien de plus.
La situation que l'on peut décider de travailler lors d'une séance d'hypnose peut être assez variée. Voici une liste non-exhaustive des choses que l'hypnose peut aider à solutionner :
Donc, quand on décide de s'y mettre, on prend un rendez-vous et le processus s'enclenche. La première étape consiste donc à définir le plus précisément possible quel est l'objectif à atteindre.
Puis, le thérapeute explique en termes simples ce qu'est l'hypnose et comment cela fonctionne. Puisque vous lisez cet article, il y aura très certainement des choses que vous saurez déjà, mais un rappel est toujours bienvenu.
Et ensuite, c'est parti.
Sur le plan purement pratique, sachez qu'il n'y a pas de musique douce dans un cabinet d'hypnothérapie, ni d'incantations ou de rituels. Certaines séances d'hypnose peuvent même parfois se dérouler en pleine rue. C'est une technique très humaine dont les résultats dépendent vraiment de la communication qui s'établit entre l'hypnotiseur et l'hypnotisé(e). Osez !
Il arrive assez fréquemment que l'on ressente une grande fatigue après une séance d'hypnose. L'exercice est en effet assez exigeant, et la relaxation n'est pas ici un but, mais un moyen pour envisager des problématiques sous un nouveau jour. On se donne totalement lors d'une séance d'hypnose, donc il est tout à fait normal de se sentir par la suite un peu ''vidé(e)'', même si on se sent mieux dans notre esprit, et que l'on a 'impression d'avoir avancé.
Avant de conclure cet article, nous souhaitons juste faire un bref rappel sur le fait qu'il existe de multiples sortes d'hypnoses.
Nous vous invitons donc à consulter des ouvrages en relation avec l'hypnose spécifique qui vous intéresse en fonction de votre situation et de ce que vous souhaitez mieux connaître de votre existence, ou encore du chemin que vous souhaitez emprunter.
Par exemple, si vous voulez approfondir un peu plus le sujet de l'hypnose générative ou transe générative, nous recommandons l'excellent livre de Stephen Gilligan : ''L'expérience du flow créatif'' qui a particulièrement attiré notre attention. Nous vous quittons d'ailleurs avec une citation d'Erich Fromm extraite de ce livre qui résume parfaitement ce qu'est l'expérience de l'hypnose :
''Laissez votre esprit commencer un voyage vers un nouveau monde étrange. Abandonnez toutes les pensées du monde que vous avez connues jusqu’alors. Laissez votre âme vous emporter là où vous le désirez... Fermez les yeux, laissez votre esprit s’élever dans les airs, et vous vivrez comme vous n’avez jamais vécu auparavant.''
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